影响幸福的最大因素，是关系( 八 )
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Photo byEduard MilitaruonUnsplash
当我对自己的身体、情绪和大脑所有的感知做出反馈的时候 ， 我就开始了自我调节。 从而 ， 我更加能够将自己扎根落地于身体 ， 变成自我内在世界中一个有意识、有觉察的参与者 。
2.协同调节
“有意识的参与者”同样适用于和其他人的关系当中：比如在与家人、朋友、同事的关系当中 ， 我都可以做一个有觉察、有意识的参与者 。
举个例子 ， 我在听一个演讲或是看一部电影 ， 我可以做一个单纯的观众、消费者 ， 或是可以做一个真正的参与者 。
我相信当我们所有人变成社会中有觉察、有意识的参与者的时候 ， 整个社会系统能够最好地去发挥它的功能去运转 。
对于一个公司、一个组织来说 ， 当团队当中每个人都非常活跃、渴望参与创造、变成一个参与者的时候 ， 这些机构组织的表现是最棒的 。
当我听Kate翻译的时候 ， 因为我并不懂中文 ， 我完全可以背靠着椅子等着翻译结束再讲就可以了 ， 但是我还是可以去感受她 ， 积极地参与到她的翻译当中 。
所以参与式倾听（Participanroty Listening） ， 看似非常简单 ， 实则非常强大 。
举个例子 ， 当一个员工进到首席运营官的房间里面 ， 如果这个员工能感觉到他的老板是用一种非常参与性的方式来进行他们的对话 ， 这会创造一种截然不同的关系 。
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Photo byMelvin TravonUnsplash
作为管理者 ， 我们希望所有人都发自内心地愿意参与 ， 而不是因为害怕被解雇才置身其中 。 参与感、参与式的倾听 ， 是一个非常重要的创造凝聚力的工具 。
3.团体凝聚力
什么能够真正地创造凝聚力呢？这需要我们的自我协调、彼此的协同协调 ， 同时还有整个群体的集体觉知 。 这也就是我为什么认为凝聚力能够真正疗愈和整合孤立和破碎分离的世界 。 同样地 ， 我相信 ， 一个智慧系统的韧性取决于它本身所具有的凝聚力 。
不论是对于一个个体、一个家庭系统、对于一个组织、对于一个国家、对于全球来说 ， 都是如此 。
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小结
人类彼此、以及地球上的所有生物 ， 在生命之网上相互依存 。 人类的祖先进化繁衍至今 ， 所有经历的困难、疗愈的疾病、生存的智慧、包括创伤的机制 ， 都存储于我们的身体之中 。
危机时刻 ， 巨大的压力会激发系统中个体以及集体的创伤 ， 孤立、隔绝随之而来 。 但同时 ， 我们越发能感受到命运共同体的休戚与共 。
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我们可以选择在危机中、在生命当中做一个消费者、旁观者或是做一个真正的参与者 。
作为一个消费者、消耗者 ， 我从整个系统当中是不断摄取能量的；而作为一个参与者时 ， 我的索取和给予在一个健康的平衡的动态之中 。
两者唯一的区别就是 ， 我们跟自我、跟他人、跟情景产生连接的质量 ， 我们当下临在的质量 。
自我调节、协同调节、集体的觉知能让我们建立良好的沟通机制 ， 增进整个系统的智慧 ， 增进整个系统的凝聚力 ， 而这个凝聚力 ， 正是系统的韧性所在 。
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