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「」【健康科普】打呼噜有什么危害？几个诀窍止住打鼾！( 二 )


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肥胖者
肥胖是睡眠大敌 ， 如果体重指数 大于28 ， 疾病的发生几率就更大 。
「」【健康科普】打呼噜有什么危害？几个诀窍止住打鼾！
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打鼾面容
有以下这些“面相”的人要小心了！
脖子粗短、脸颊两侧有赘肉、眼睛伴有浮肿、下颌后缩、上嘴唇薄短、上下嘴唇不自觉开启、牙齿分开、小鼻子、鼻孔朝天、鼻甲肥大、咽壁肥厚、软腭肥大或位置较低、悬雍垂粗大过长、舌体肥大
打鼾需要承受的伤害
1
白天萎靡不振
打鼾会干扰正常睡眠结构 ， 降低睡眠质量 ， 引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题 。
2
增加肥胖风险
打呼噜会引起缺氧 ， 缺氧会加重局部的组织水肿 ， 水肿又加重了气道的狭窄 ， 继而导致缺氧更加严重 ， 进入了一个恶性循环 ， 患者会越来越胖 ， 这就解开了很多人觉得自己“喝了凉水都长胖”的困惑 。
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3
影响性功能
部分男性患者长期打鼾缺氧有可能引起阳痿早泄 ， 影响夫妻生活 。
4
降低骨密度
打鼾的人晚上睡不好 ， 体力得不到恢复 ， 可能会削弱运动能力 。活动量变少 ， 身体缺乏日光照射 ， 会影响人体对钙的吸收 ， 降低骨密度 。
5
让人变丑
瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现 ， 每天睡眠不足的人 ， 衰老速度是正常人的 2.5~3倍 ， 容易面色黯淡、失去亲和力 。美国一项研究显示 ， 打鼾会使人看上去丑陋和憔悴 。打鼾者缺乏深度睡眠 ， 影响生长激素的产生和释放 ， 加快机体衰老 ， 一般比正常年龄要老 10到15岁 。
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易患心脑血管疾病
如果在睡眠中出现了打呼噜憋气 ， 体内就会缺氧 ， 血压就会升高 ， 部分患者还会发生心律失常 。当控制打鼾改善缺氧后 ， 血压和心律失常就能得到缓解 。
7
增加糖尿病风险
国内外大量研究表明 ， 无论病程长短 ， 睡眠呼吸暂停都与糖尿病的发生有关 。也就是说 ， 这类打鼾者也是糖尿病的高发人群 。睡眠呼吸暂停的患者中 ， 糖尿病的患病率超过40% 。
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易患痛风
与健康人相比 ， 睡眠呼吸暂停病人的痛风发病率要高出1.7倍 。
9
引起死亡
很多打鼾的病人会深有体会 ， 夜间从噩梦中惊醒 ， 端坐呼吸 ， 大汗淋漓 ， 甚至有的家属晚上都不敢睡着 ， 要把打鼾的患者从突然的窒息中踹醒 。全球每年被打呼噜间接“杀害”的人超过10万 。睡眠呼吸暂停会影响呼吸 ， 严重时可能发生窒息 ， 同时会缩短寿命、增加猝死风险 ， 总死亡率是普通人的3倍 。
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易发生心理问题
与没有睡眠问题的人相比 ， 患有睡眠呼吸暂停的人患上抑郁症的风险高出2倍多 。
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损害儿童健康
儿童也是呼吸暂停综合征的高危人群 ， 发病率约为2%～5% ， 可发生于任何年龄 ， 发病高峰年龄为2～6 岁 。扁桃体肥大、腺样体增生、气道阻塞物多都是病因 。
12
易发生交通意外
打鼾的人由于夜间睡眠质量差 ， 所以白天容易犯困 ， 发生交通意外的风险高出普通人2到7倍 。


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