【长寿】隐藏在口腔里的长寿指标：这种牙数量越多，越易长寿！快数一数吧 |

长寿是我们永远的追求。一直以来，我们都非常关注饮食、运动、心理等因素对健康的影响，但是，很少有人关注口腔，特别是牙齿与健康的关系。
其实，牙齿与健康和寿命有着非常密切的关系。在牙齿上，隐藏着一个长寿的指标，这个指标就是功能牙的数量。功能牙越多，越容易长寿，特别是70岁后7年死亡率就越低；反之，功能牙越少，越难长寿， 70岁后7年死亡率越高。

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什么是功能牙呢？70岁以后，如果上下牙齿可以咬合在一起，那么，这两颗牙齿就可以称为功能牙。也就是说，如果上牙或者下牙其中一颗牙齿缺失，那么，上下牙都不能称之为功能牙。
研究发现， 70岁以后，每多一对功能牙， 7年死亡率就可以降低4% 。根据对北京市老年人的统计显示，如果70岁后，没有一对功能牙，那么7年后的死亡率高达70%；功能牙在5对左右，死亡率为50% ，功能大于10对，死亡率仅22% 。

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功能牙的多少，和什么因素有关呢？研究发现，除了遗传因素、生活习惯等影响以外，还和牙周炎的存在有非常紧密的联系。
在牙齿和牙槽骨之间，有一层纤维膜，它就是牙周膜，它的主要作用就是将牙齿固定在牙槽骨上。如果牙周产生疾病，引起炎症，就会破坏牙周膜。每发生一次牙周炎，牙齿就会松动一点，时间一长，就会让牙齿变得非常松动，甚至引起脱落。

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因此，不注意口腔清洁，经常发生牙周炎的人，功能牙的数量会越来越少，甚至年纪轻轻就没有几颗功能牙了。
除了引起牙齿脱落，减少功能牙以外，牙周炎还会增加患心脏病、脑卒中等疾病的风险。此外，牙周炎还会加重糖尿病，影响人体的消化功能，对健康产生极大的负面影响。

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那么，在日常生活中，我们如何保护牙齿，防止功能牙减少呢？
要养成良好的咀嚼习惯
牙齿在人体内是最硬的器官，但是，和其它东西相比，牙齿的硬度并不高。在此，平时不要用牙齿咀嚼过于坚硬的食物，更不能用牙齿去开饮料瓶盖、咬核桃等。这种行为对牙齿的伤害是非常直接，也是非常大的，它可以造成牙齿的直接松动，甚至引起脱落。
吃东西时，不要一直使用一侧牙齿进行咀嚼，而是要两边轮流使用，这样可以有效防止牙齿出现过度劳损。同时，还可以防止脸部两边的肌肉出现明显的不匀称，从而影响美观。

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多吃洁白固齿的食物
在生活中，要多吃一些可以美白和固齿的食物，比如洋葱、芹菜和花生等，都有比较好的健齿功效。此外，大蒜、香菇等可以有效抑制牙菌斑，平衡口腔环境。此外，西红柿、柑桔、木瓜和草莓等食物中，含有大量的维生素c ，都非常有利于牙齿健康。
保持口腔清洁卫生
主要就是要刷好牙。要养成早晚刷牙的好习惯。每次刷牙都要认认真真、一丝不苟，每个角落都要刷到，每次刷牙的时间不能低于2分钟。要采取正常的刷牙姿势，要以竖着刷的方式为主。
此外，早中晚饭之后，都要用清水漱口，尽量减少食物残留。对于容易残留食物的人，可以使用牙线清理牙缝中的食物。

【长寿】隐藏在口腔里的长寿指标：这种牙数量越多，越易长寿！快数一数吧

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