艾莉成就最好的自己：终身受用的心理励志书单( 四 )
玛丽-路薏丝·冯·法兰兹在书中通过对格林童话中“三根羽毛”等经典童话故事的解读 ， 为读者揭露童话的原型向度 ， 提出解读的方法 ， 最后鼓励读者以自行解读的方式 ， 为童话挖掘更深的意义 。 不仅能让读者在解读童话中遇见更广袤的自己 ， 而且能加深读者对人类心灵的理解 。
03挑战短板 ， 战胜自我
《阿德勒：在自我启发中成长》
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作者：[奥]阿尔弗雷德·阿德勒
出版单位：江苏凤凰文艺出版社
推荐理由
本书是享誉世界的人本主义心理学先驱阿德勒作品的精华汇编 ， 重在强调阿德勒学说中“自我启发”的观点 。 与弗洛伊德的“宿命论”不同 ， 阿德勒认为意识是人格的中心 ， 人是有意识的个体 。 创造能力在人的一生中发挥至关重要的作用 ， 决定人生方向的是人的潜力和欲望 。 因此人们可以在不断自我启发中 ， 充分发挥自主性与创造性 ， 参与创造自己的命运 ， 决定自己的生活风格 。
这本书通过对人们进行“自我启发”的原因、重要性及方法的探讨 ， 启发读者修正潜意识中的“人格程序”的方法 ， 打开思维模式中“自我启发”的奥秘 ， 启动自身强大的内驱力 ， 发挥潜能 ， 积极地融入社会 ， 不再被时间拖着前行 ， 用一颗无畏、强大的心去面对生命中所有的不如意 。
《手写人生》
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作者：亚当·J·杰克逊（英国）
出版单位：北京联合出版公司
推荐理由
为什么手写日记能改变你的人生？从心理治疗的过程来看 ， 手写日记可以净化你的负面情绪 ， 包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历 ， 倾听内在的声音 ， 实现真正的自我成长 。 手写日记是自我疗愈的过程 ， 也是一个将创造性可视化的过程 ， 释放思想的力量 。 如何使用手写日记来改变人生？
针对不同的效果 ， 《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板 ， 包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法 。
作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家 ， 整合了日记疗法领域数百项科学研究成果 ， 结合自己30年来的实践经验 ， 打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法 。 一个本子一支笔 ， 每天手写15分钟 ， 只要5天 ， 你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器 。
《认知的重建》
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作者：吴姵莹
出版单位：北京联合出版公司
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在以往我们认知不足、无法全面看待事情时 ， 遭受了诸多不合理的评价与期待 ， 我们承认了那些不合理 ， 内化为严苛的“内在大人”对待无助的“内在小孩”的方式 ， 形成固化认知 ， 那些固化认知让我们精神内耗 ， 致使我们变得脆弱 ， 胆怯 ， 情绪化 。
吴姵莹在《认知的重建：从内在强大到外在精进》中带我们回顾过往 ， 对重要事情进行解读 ， 与自我进行对话 ， 看见旧有否定与批判等负面自我认知的内在模式 ， 打破固化认知 ， 修正认知偏差 ， 建立全新的认知 。
《我们头脑里的导盲犬》
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作者：（意）玛塔·提巴迪
出版单位：北京联合出版公司
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什么是我们头脑里的导盲犬？
荣格心理学认为 ， 人的心灵中天生有一个“内在守护者” ， 它能让人看清心灵创伤的本质 ， 走出伤痛的困扰 ， 过上和自己天性相符的生活 。 它叫代蒙 ， 是活在我们潜意识中的“导盲犬” 。
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