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艾莉成就最好的自己：终身受用的心理励志书单( 五 )


这只导盲犬 ， 可以带我们探索那些虽然被遗忘、但仍旧左右着我们人生的心灵创伤 。 在我们的成长过程中 ， 有很多你不愿意面对和提及的人和事 ， 以及由这些人和事引发的强烈的情绪 ， 会慢慢地藏进你的潜意识 ， 左右着你的性情、喜好和选择 ， 消耗着你的生命力 。 比如你很容易产生挫败感 ， 甚至总是感觉活得很没劲 ， 这很有可能就是生命力被过度消耗的表现 。
如果你愿意听从头脑中导盲犬的指引 ， 你将真切地看到那些被隐藏的心灵创伤 ， 它们化身为风景、人物、动物、植物、河流、风、雨、雷、电等意象浮现在你的眼前 ， 并随之带来相应的情绪体验 ， 比如羞耻感、绝望感、恐惧感、伤痛感 ， 无力感、罪恶感、愧疚感、愤怒感、空虚感……
你可以与这些有生命的创伤进行直接的交流 ， 伤痛将得以化解 ， 心灵的变化和治愈也就悄然发生 。 你也终将走出眼前的困境 ， 拥有一种和自己天性相符的人生 。
《只想被倾听》
艾莉成就最好的自己：终身受用的心理励志书单
本文插图

作者：（法）阿兰
出版单位：江苏凤凰文艺出版社
推荐理由
如果有保持沉默的艺术 ， 那还有一种艺术是能够让人倾听你的真实想法 。 习得后一种艺术比前一种难得多 ， 以至于我们往往不惜任何代价去说服别人 ， 为自己争取被认可、被尊重的机会 ， 坚定我们存在的价值 。
我们会不由自主地向生命中最亲密的爱人、父母、子女、朋友、同事发出信号 ， 请你们看看我 ， 在意我 ， 理解我 ， 支持我 ， 宛如生命之初 ， 我们需要被抱在怀里 。 能够被倾听 ， 这是我们寻找生命意义与幸福的必经之路 。
我们经常用“沉重”来描述生命的艰辛 ， 而“轻视”和“忽略”往往更足够在精神上把一个人压垮 。 本书为读者介绍了有效表达的几大原则 ， 帮助读者被人聆听内心的声音 ， 获得更好的理解、支持和关注 ， 也获得直面生命中一切困难的精神力量 。
《那个特别的疯子》
艾莉成就最好的自己：终身受用的心理励志书单
本文插图

作者：A.F.布雷迪（美国）
出版单位：北京联合出版公司
推荐理由
心理医生萨姆疯了 ， 可她自己还不知道 。
她以为自己无比正常且优秀 ， 可以准确履行自己的天职 ， 拯救每个深陷泥淖的人 ， 包括那个棘手的疯子理查德 。 理查德聪明狡猾 ， 坐过牢 ， 杀过自己的心理咨询师 ， 并对萨姆的治疗沉默以对 ， 毫不配合 。 萨姆仍拼尽全力走进理查德的精神世界 ， 却被理查德映照出她疯狂而溃烂的内心 ， 她的崩溃瞬间降临 ， 人生几乎崩塌 。 就在她倍感绝望之际 ， 理查德的一束心灵之光 ， 将她引渡到了一个从未体验的人生入口……
《不乖》
艾莉成就最好的自己：终身受用的心理励志书单
本文插图

作者：（日）加藤谛三
出版单位：江苏凤凰文艺出版社
推荐理由
从小 ， 被大人教导的我们都深信：“乖巧”就有理 ， “听从”便无罪 。
长大以后恍然发现 ， 童年时期关于被表扬的经历 ， 居然都只与满足了大人的期待有关——而不是你本来就很好 。
一直在压抑真实的自己 ， 灵魂深处的不安感要如何摆脱？
哈佛心理导师加藤谛三在本书中深层剖析了“乖孩子”在长大以后自我认同度低、迷茫、委曲求全、不敢走出舒适区等种种负面心理背后的深层心理成因 ， 追溯到童年成长过程中抽丝剥茧 ， 分析了家庭环境、父母的态度对成年后的你心理所造成的影响 ， 提出了找回自信、实现自我价值的处世智慧 ， 鼓励读者摆脱父母和他人的期待 ， 接受不完美却真实的自己 ， 喜欢上自己 ， 勇敢追求自己所向往的生活 。


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