清晨碳水雌激素如何影响了女性身体状态？除脂肪分布外，还有4点也应知晓
科学技术是第一生产力 ， 我是清晨碳水 。 现实中很多女性特征的表现以及女性的身体状态都其实与一种激素水平息息相关 ， 那就是雌激素 。 某种意义上来说 ， 雌激素水平的兴衰程度很大程度上决定了一个女性日常生活中的各种状态 。 虽然我们并不能阻止衰老 ， 阻止雌激素水平的慢慢下降 。 但是依然可以通过良好的生活习惯把身体的激素水平调整到最佳状态 ， 让我们的身心状态更愉悦 。 今天的话题就来聊聊雌激素是如何影响女性身体状态的 ， 以及如何平衡雌激素水平 。
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阅读完本文 ， 您会收获以下三方面的知识点：
女性激素
雌激素影响女性身体状态的5个方面
如何平衡调整雌激素水平女性激素
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女性激素一般是指雌激素与孕激素 ， 两者由卵巢产生并在女性的一生中都起了非常重要的作用 。 雌激素其实是一个统称 ， 包括雌二醇、雌酮、雌三醇 。 其中对女性影响最大是雌二醇 ， 不仅有促进女性生理特征的作用 ， 而且对女性身体内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长发育以及皮肤等均有明显的影响 。 可见 ， 雌激素几乎影响了女性的一切 。 雌酮是一种较弱的雌激素 ， 女性绝经后体内唯一的雌激素类型 。 雌三醇 ， 则是与孕产有关 。 而孕激素则是与雌激素协同作用促进女性生理特征出现 ， 并维持正常生理需求及生殖功能等 。 除此之外 ， 睾酮激素女性也有分泌 ， 但仅是男性睾酮分泌水平的十几分之一 。 雌激素影响女性身体状态的5个方面
第一 ， 生理周期状态
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雌激素是对女性生理周期影响最大的激素了 。 每个月卵巢都会释放一个卵子 ， 同时身体的激素变化使得子宫做好了准备 。 雌激素在生理周期中两端呈低水平分泌趋势 ， 而在每个月第14天左右的时候达到一个月内的最高点 ， 继而下降后再上升下降 。 雌激素的变化也引起了女性身体各种状态的产生 。 在雌激素上升比较明显的卵泡期时 ， 是女性一个月中身体状态最好的时候 。 而在黄体期不断的起伏时 ， 则与孕激素协同作用会引起女性身体产生各种各样的反应 ， 但绝大多数的身体反应都是正常的 。 直到卵子未受精 ， 子宫内膜脱落 ， 才会完成一个月的生理周期 。
第二 ， 雌激素与脂肪
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雌激素与脂肪的关系可谓复杂 。 雌激素不仅可以由卵巢产生 ， 同时脂肪细胞也可以产生雌激素 。 当体脂率比较高时 ， 雌激素水平就会上升 。 而升高的雌激素水平会进一步抑制甲状腺功能 ， 减慢新陈代谢的速率 ， 从而使得身体更倾向于囤积脂肪 。 而脂肪的增加又加重了雌激素水平失衡 ， 从而形成恶性循环 。 与此同时 ， 脂肪细胞还会产生一种叫芳香酶的酶 ， 这种酶可以将睾丸激素转化为雌激素 。 本来女性体内睾酮激素为数就不多 ， 转化后更增加了女性减脂的难度 。 另外 ， 随着体重与年龄的增长 ， 睾丸激素也会通过芳香酶转化为雌激素 ， 这也是导致女性更年期产生各种问题的一个原因 。
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上述来看 ， 雌激素好像并未对人体脂肪产生积极的作用 ， 但事实并非如此 。 雌激素实际上是女性减脂的最为关键的因素之一 。 雌激素可以降低脂蛋白脂肪酶(LPL)的活性 ， 提升激素敏感性脂肪酶(HSL)的活性 ， 同时增加了肾上腺素在细胞水平上的作用 ， 从而加速脂肪分解 。 LPL与HSL这两种酶 ， 简单可以理解成LPL是负责脂肪合成的 ， 而HSL则是脂肪分解 。 如果配合着高强度运动 ， 人体体温升高血流加速 ， 肾上腺素水平升高则更能增强HSL的活性 ， 从而进行脂肪的分解 。 这里严谨一些的说 ， 脂肪的分解应该是水解 ， 水解并不等于脂肪离开你的身体 ， 还需要有最后氧化的步骤 。 除此之外 ， 雌激素还有着加速生长激素产生的作用以及抑制胰岛素分泌的功能 ， 这都使得脂肪分解的速度得以的提高 。
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