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去哪吃素啊世界500强都在冥想


北京联盟_本文原题：世界500强都在冥想
去哪吃素啊世界500强都在冥想
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古老又神秘的精神修行方式——冥想 ， 正在悄然席卷商业界 ， 改变企业家的心智模式 ， 并成为企业竞争优势的一项重要来源 。
在金融中心华尔街 ， 管理千亿资产的投资精英们修习冥想 ， 在大市的跌宕起伏中摒弃杂念、保持超然平静 。 高盛集团聘任了专业的冥想教练来帮助员工练习 。 对冲基金巨头雷伊·达里奥坚持冥想已经40多年 ， 他说：“冥想是帮助我成功的最重要因素 。 ”
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△苹果公司前CEO乔布斯在冥想
在创业之都硅谷 ， 冥想受到众多创业者和工程师的广泛关注 。 谷歌为上千名员工开设正念冥想培训 ， 并启动了静默的“觉知午餐”活动 。 为方便员工进行行走冥想 ， 这家搜索巨人还修建了步行迷宫 。
在世界500强企业 ， 通用磨坊、宝洁、塔基特、亿贝等为员工提供了静心冥想的硬件设施 。 比尔·福特（福特汽车）、瑞克·葛因斯（特百惠）等CEO对冥想大力推崇 。
在达沃斯世界经济论坛 ， 最近三年 ， 冥想都被纳入讨论主题 。 世界政府首脑和商业领袖热烈讨论 ， 甚至现场练习 。
在教育界 ， 哈佛商学院在领导力课程中加入正念练习的内容；西点军校 ， 这个培育世界500强CEO最多的地方 ， 将冥想设为专门的课程；在美国的一些小学 ， 学生们每天两次在一起打坐冥想 。
为什么世界500强、华尔街、硅谷、教育界都开始推广冥想？冥想到底是什么？能给企业和员工带来什么？该如何练习？
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冥想修什么
冥想起源于东方古老智慧 ， 有着数千年的历史 。 冥想(meditation)与医药(medicine)取自同样的英文词根 ， 意指治疗 。 在巴利文中 ， 冥想是 “心灵的培育” ， 强调依靠精神训练制服心灵 ， 使心得以净化 。
根据注意力指向的不同 ， 国际上普遍将冥想分为两大类：正念(mindfulness)和聚焦式(concentrativeattention) 。 正念式冥想要求冥想时有意识地将注意力维持在当前内在 ， 并对任何升起的念头和感受都以知晓、接受的立场来体验 ， 不作任何判断；聚焦式则将注意力集中在单一的特定活动上 ， 如观察蜡烛、重复词语、想象图像等 ， 而摒弃其他的想法和感受干扰 。 在实践中 ， 冥想的种类很多（如Samadhi、vipassana、shikantaza等） ， 但基本都是处于上述注意力开放和聚焦两级之间 。
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上世纪六十年代 ， 冥想开始进入西方心理学的科学研究视野 。 美国麻省大学医学院的乔·卡巴金教授不仅亲身体验 ， 而且用这一方法协助病人处理疼痛、压力和疾病 ， 在七十年代末期开创了正念减压疗法(MBSR) 。 MBSR剥离了原本的宗教元素 ， 成为了认知心理学的治疗手段 ， 宣告了冥想的科学性与普世性 。 在主流医护界和心理治疗领域 ， 正念认知疗法、正念复发预防、正念心理健康训练、接纳与承诺疗法等被广泛运用 。
不少人对冥想存在刻板印象 ， 然而 ， “冥想不是为了求得特殊的开悟境界 ， 不是企图达成有别于当下的超常意识状态 ， 不是为了规避当下的情绪活动 ， 也不是为了通过专注禅定而培养神通能力 。 ”冥想仅仅是如实地了解自身内在 ， 面对生命的真相 。 在《禅者的初心》和《平常心禅》中 ， 都强调冥想者应该始终保持一颗初心 。
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