中医中药网TB|芒种的气候特征为“热蒸湿动”，养生不离清热利湿、醒脾养心( 二 )
药膳食疗 芒种之际的养生食疗方很多 ， 且各有说辞 ， 正确的做法是应因人、因地而行 ， 不可千篇一律 ， 只是要谨守清淡饮食、化湿醒脾、养心护阳之要领 ， 以淡补、缓补、轻补为宜 。 选择廉而易得 ， 大多数平民百姓能用得起或用得上的食材、药物 。
总而言之 ， 芒种时节养生应顺应时令特点和变化 ， 既要有所避忌 ， 注意适当调摄 ， 又要豁然、坦然 ， 顺其自然 。 既重视养生 ， 也不要为养生所累 。
芒种时节养生食疗推荐
【赤豆薏苡仁粥】
取赤豆20克、薏苡仁30克 ， 粳米100克 ， 一同入锅煮成粥 ， 分次食之 。
赤豆性平 ， 有益脾胃 ， 能利湿行水；薏苡仁甘淡、微寒 ， 能健脾养胃、利湿舒筋；粳米即日常所食的大米 ， 味甘性平 ， 和胃健脾、除烦渴、止泻痢 。 三者同煮成餐 ， 为平补的佳品 ， 只是孕妇不宜食 。
【白扁豆荷叶粥】
取白扁豆30克、鲜荷叶10克、粳米100克 ， 先将白扁豆、粳米煮粥 ， 待粥已成时 ， 将鲜荷叶切成丝状片入粥 ， 再煮5分钟～10分钟即成 。
扁豆既能健脾化湿 ， 又能消暑；荷叶味虽苦涩但其性平 ， 能升清气、化浊气 ， 且能消暑止渴 。
【莲子芡实荷叶粥】
取莲子50克、芡实30克、鲜荷叶15克、粳米60克 ， 先将莲子、芡实、粳米一同入锅煮粥 ， 粥将成时将切碎的荷叶投入略煮即成 。 莲子既有健脾益肾之功 ， 又有养心安神之能；芡实虽具涩性 ， 能益肾固精 ， 亦能除湿 。 更加荷叶升清 ， 粳米健脾胃 ， 共为有益的美食 。
【冬瓜薏苡仁汤】
取冬瓜300克、薏苡仁100克 ， 先煮薏苡仁 ， 后下切好的冬瓜片 ， 因冬瓜味甘淡 ， 性微寒 ， 具有清热除暑、除烦生津、化痰利水之功 ， 再放入薏苡仁 ， 并加少许食盐即成 。 此汤不腻易食 ， 为佐餐之上品 ， 除孕妇外 ， 可谓老少皆宜 。
推荐阅读
- BiuFashion|刘亦菲还是胖点好看，穿紧身裙虽然看着勒，却仍然有一种的名媛感
- 气候|全国433条河流超警戒以上水位，今年南方降水为什么会这么多？
- shirley雪梨酱|中国最适合养老的三座城市，山海相依气候宜人，也不远离人间烟火
- Shirley雪梨酱|中国最适合养老的三座城市，山海相依气候宜人，也不远离人间烟火一、福建厦门二、云南昆明三、广西北海
- 穿搭|美女以白色为主的搭配，充分体现了30岁女人风情万种的气质
- |“天然大空调”，这个称谓不简单！听专家说贵州避暑的气候优势
- 天气|气象、天气和气候这三个概念傻傻分不清？
- 消化疾病,便秘|#健康科普排位赛#便秘的危害终于找到，燥粪不除会得很多种的疾病
- 同安生活网|祝贺！同安这里上榜“清新福建·气候福地”名单！快看是你的家乡吗？
- 诸子百家,李世民|鬼谷子“做人，不能太讲规矩”看懂了才知道为何老实人成不了气候