她健康家幸福|肥胖会影响怀孕吗？专家告诉你这样做( 二 )
例如 ， 体重150斤的女生 ， 减15斤以后就要谨慎 ， 建议稳定几个月 ， 健康良好、月经正常再尝试多减一些 。
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5 肥胖人群减肥应该早作打算
即使不经历反弹 ， 科学、健康地减去几十斤体重也可能需要一两年的时间 。 即使减到目标体重 ， 也应在怀孕前留出几个月到1年的稳定期 。
现在还躺在沙发上或者床上
吃着零食刷着手机的你
快快放下手中的垃圾食品
去运动起来吧!
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减肥与建立科学饮食
和健康生活方式并重
不要眼睛只盯着体重计上的数字
而是要保持合理饮食
和健康的生活习惯
只有身体真的棒
受孕的道路才会畅通无阻
膳食推荐
水果燕麦粥
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材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干 。
做法：
1、燕麦片用半杯热开水冲泡 。
2、香蕉去皮 ， 切片 ， 苹果切丁 。
3、鲜奶加入燕麦片中拌匀 ， 再加入香蕉 ， 苹果 ， 撒上葡萄干就可以吃了 。
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膳食计改版啦！
播出时间：每周一至周五下午14:55分
关注膳食计公众号的同时
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《膳食计》
本期节目
广东省中医院治未病中心主治医师
张嘉文
为大家讲解肥胖患者应该怎样备孕
文末有节目精选视频哦！
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图片来源于摄图网
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