|芒种，芒种，忙收忙种。解读二十四节气之一——芒种
【|芒种，芒种，忙收忙种。解读二十四节气之一——芒种】
齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员 杨珣
芒种是二十四节气中的第9个节气 ， 芒种字面的意思是''有芒的麦子快收 ， 有芒的稻子可种'' 。 中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声 。 ”芒种时节雨量充沛 ， 气温显著升高 。 常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等 。
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芒种节气饮食养生
1、多补水 ， 要午休
中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天 ， 走路要人牵；牵的要人拉 ， 拉的要人推” 。 这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。 医生提醒 ， 首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态 。 夏日昼长夜短 ， 午休可助恢复疲劳 ， 有利于健康 。 芒种时气候开始炎热 ， 是消耗体力较多的季节 ， 要注意补充水分 ， 多喝水
2、勤换衣 ， 勤洗澡
芒种过后 ， 午时天热 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤换 。 为避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， “阳热”易于发泄 。 但须注意的一点 ， 在出汗时不要立即洗澡 ， 中国有句老话“汗出不见湿” ， 若“汗出见湿 ， 乃生痤疮” 。 洗浴以药浴最能达到健身防病之目的 。
3、饮食宜清淡
饮食调养方面 ， 唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物 ， 大小麦曲 ， 粳米为佳” ， 又说：“善养生者常须少食肉 ， 多食饭 。 ”在强调饮食清补的同时 ， 告诫人们食勿过咸、过甜 。 在夏季人体新陈代谢旺盛 ， 汗易外泄 ， 耗气伤津之时 ， 宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
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老年人因机体功能减退 ， 热天消化液分泌减少 ， 心脑血管不同程度地硬化 ， 饮食宜清补为主 ， 辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品 。
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