博闻焦点|运动后膝盖容易损伤，该怎么预防和治疗？( 二 )

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8)可以随身携带一些治疗软组织损伤的应急外用药品(无过敏史) ，可能有助于缓解症状和病情。
特别需要提醒的是，由于个人身体条件的不同，运动方式和运动量的选择应结合自身条件选用，以适宜为度，切忌互相攀比！