读史|30岁后，你的长相替你说话( 二 )
开始 ， 科学家的预想是小白鼠会讨厌这样的电击 ， 从而刻意避开电击区域 。
但实验结果恰恰相反 ， 它们会不停回到那个它曾经受到电击的地方 。
在反复实验后 ， 两位科学家发现原来他们把电极装在了大脑中极易产生快感的区域 。
这一区域被称为脑中的奖励系统 。
一旦奖励系统活跃 ， 人们感受到的就是满满的期待 ， 这会让很多人把这样的期待假想为快乐 。
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我们在面对很多诱惑的时候 ， 就像实验中的小白鼠 。
任何我们觉得会让自己高兴的东西都会刺激奖励系统 ， 垃圾食品、名牌包包、高端酒店等 ， 都会让我们甘心臣服于欲望 。
哲学家叔本华曾说 ， 人的欲望是一切痛苦的根源：
欲望不能得到满足时 ， 就会陷入到痛苦之中；即使得到了满足 ， 快乐也只是非常短暂的 。因为 ， 人接着就会产生更多的欲望 ， 从而产生出新的痛苦 。在这个大千世界 ， 我们所面临的欲望如此之多 ， 庆幸的是 ， 还有自控力能拯救你 。
斯坦福心理学著作《自控力》里提到：
自控力本质上是我们做出选择的能力 ， 最核心的是需要我们用理智判断去做重要事情的能力 。自控力的根本在于我们清晰认识到自己到底需要什么 ， 然后通过延迟短期的欲望 ， 来完成自己的长期目标 。
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我们大脑中奖励系统给予我们的欲望是虚幻的 ， 它通过不断释放多巴胺来让我们上瘾 。
倘若我们能区分清楚多巴胺驱使下的期待和真实的快乐 ， 我们就能拥有较强的自控力 。
著名作家村上春树在某天心血来潮 ， 给自己定下了一个目标——成为小说家 ， 获得某种程度的成功 。
虽说有这个想法的时候 ， 村上春树仅仅是一个因为一时兴起写了一部小说的文艺青年而已 。
但为了实现他的目标 ， 他关掉了自己经营的小店 ， 正式朝着一名职业小说家应有的样子迈进 。
他每天四点起床 ， 写作5、6个小时 ， 需要写满10页稿纸 。
他放下了自己对一些欲望的期待 ， 而选择用一种更慢的方式去品尝快乐 ， 最后 ， 他做到了 。
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为什么有的人可以自律成功 ， 有些人却在自我挫败的路上越走越远？
因为挫败的人 ， 往往太容易将“失败”广泛化 ， 对自己在一件事情上的表现失望时：
他们不仅认为这件事情失败了 ， 还认为自己是一个loser ， 从而全盘否定自己 ， 索性“破罐子破摔” 。真正懂得自控的人 ， 往往更富有耐力 ， 享受过程 。 完成比完美重要 。
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美国前总统奥巴马说过：
“你们会看到我只穿灰色或蓝色的西装 ， 因为我正在努力减少决策 。关于我要吃什么或穿什么等琐事 ， 我不想花时间去做决定 。因为有太多其他的事情需要我去做决定 。 ”《积极心理学》里面讲过一句：“其实 ， 人没有太多的自律性 ， 人只有一点点的自律性 。 ”
著名的“自我损耗”实验就揭露了这个事实 。
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一个房间里有67个被试者 ， 房间里弥漫着巧克力曲奇的诱人香味 ， 随后 ， 有人把巧克力和萝卜拿了进来 。
可以得到巧克力的人答题表现更好 ， 而只能拿萝卜的人答题花费时间更久错误更多 。
吃萝卜的人 ， 似乎耗尽了他们努力解答难题的意志力 。
这验证了一项自控力研究发现：
在同一天里做过艰难决定的人在后来面对诱惑时屈服的可能性更高 。意志力是一种有限的资源 ， 如果之前已经消耗了太多 ， 那么就很难再持续下去 。
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