|睡前“十忌”，老年人夏天如果睡眠不好，可以了解下，可避免失眠( 二 )
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4、睡“回笼觉”
有的老年人晨练回家后 ， 喜欢继续睡觉 。确实睡个回笼觉让自己感觉到舒服 。但是这样的习惯不仅会影响晨练效果 ， 还不利于心肺功能恢复 。还容易打乱自己的睡眠习惯 ， 所以最好不要养成这样的习惯 。
当然一些体弱多病者除外 ， 晚上睡不好 ， 就靠早上睡一会回笼觉 ， 对身体健康还是很不错的 。
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总而言之 ， 人体需要通过睡眠来修复身体 ， 恢复健康 。人的一生有近三分之一的时间处于睡眠状态 ， 可见睡眠质量高低 ， 与人体的健康长寿是息息相关的 。所以 ， 对于老年人来说 ， 如果能很好地掌控睡眠 ， 一般都比较容易获得长寿 。当然 ， 通过合理的饮食 ， 合理的条件作息与运动习惯 ， 养成良好的睡眠习惯 ， 都是延年益寿的重要举措 。
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