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李鸿政医生|男子突发心梗入院，医生警告：年纪大了，这2个习惯要丢掉( 二 )


李鸿政医生|男子突发心梗入院，医生警告：年纪大了，这2个习惯要丢掉
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3、过度劳累
多度的体力劳动、体育活动、脑力活动等 ， 都会增加心脏的负担 ， 使心肌耗氧量增加 ， 尤其是冠心病患者 ， 在过度劳累后 ， 易使斑块破裂 ， 诱发急性心梗 。
预防心梗 ， 必做5件事
李鸿政医生|男子突发心梗入院，医生警告：年纪大了，这2个习惯要丢掉
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第1件、降低血脂
动脉硬化、血栓发生的核心就是血脂升高 。
尤其是“坏”胆固醇—低密度脂蛋白胆固醇 ， 若坏胆固醇水平过高 ， 易引起动脉粥样硬化 ， 使血管变得狭窄 。
若不稳定的斑块发生破裂 ， 或者血栓突然脱落 ， 就会短时间内堵塞心脏血管 ， 诱发心梗、脑梗 ， 严重时危及性命 。
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因此 ， 生活中要减少富含胆固醇食物的摄入 。 比如动物内脏 。 同时还要在医生的指导下使用调脂药 ， 比如他汀类药物 。
第2件、降低血压
血压升高 ， 是心梗的诱因 。 有高血压的中老年人 ， 一定要坚持降压治疗 ， 包括运动锻炼、饮食控制 ， 适当使用降压药 ， 把血压控制在适当的水平 。
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第3件、降低血糖
三高当中 ， 血压、血脂都要降低 ， 血糖也要保证正常 ， 只有这样才能最大程度避免心梗的发生 。 尤其是有糖尿病的患者 ， 一定要通过饮食、运动、药物等综合方式降低血糖至正常范围 。 当然 ， 也要避免发生低血糖 。
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第4件、睡眠充足
睡眠与心血管疾病密切相关 。 有人做过研究 ， 容易失眠的人更容易发生心肌梗死 。
人在熬夜时 ， 身体分泌出大量的肾上腺素与去甲肾上腺素会对使心率加快、血压升高 ， 增加心梗的发生率 。
建议 ， 成人每晚的睡眠时间在7~8个小时 ， 较年轻者可适当延长睡眠时间 。 如果长期失眠 ， 建议在医生的指导下适当使用镇静安眠药 ， 比如安定类药物 。
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第5件、注意定期体检
定期体检可发现早期疾病 ， 也可预测未来的发病风险 。
比如轻度高血压、高血脂、早期糖尿病、高尿酸血症等人群 ， 在早期甚至不会出现任何不适 ， 只有在经过血液化验、仪器的检查后筛查出 。
因此 ， 每年至少检查一次；若是有高血压、高血脂、高血糖等疾病者 ， 建议每1~3个月检查一次 。
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此外 ， 一旦发生胸痛 ， 要谨记2个“120”
一是要立即拨打120 ， 让医生来判断是不是心梗；
二：如果是心梗 ， 那一定要积极把握救治黄金时间的“120分钟” ， 意思是说 ， 要在120分钟之内开通堵塞的血管 ， 因此越早到医院越好 。
【李鸿政医生|男子突发心梗入院，医生警告：年纪大了，这2个习惯要丢掉】（完）


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