FitTime|不做大肚婆！4个动作让你躺着就能瘦( 二 )
顺产的宝妈 ， 如果没有子宫脱垂、盆腹腔积液炎症 ， 等恶露排干净就可以开始训练了 ， 通常是产后20天后 。
剖腹产的宝妈 ， 则需要等伤口完全长好 ， 腹部没有痒、痛的现象 ， 开始训练前可以自我检测一下按压腹部是否出现刺痛的情况 ， 如果没有就可以开始训练了 。
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