糯妈育儿经|孩子“落枕”了？落枕原因要知道，3招帮你预防落枕
大家都知道 ， 落枕是一个非常难受的事情 ， 不仅大人会落枕 ， 孩子也会 ， 而且他们不懂得如何缓解这种疼痛 ， 一不小心还会使落枕的情况更加严重 ， 延长康复的时间 。 那么小孩脖子落枕了怎么办？
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一.什么是落枕
落枕是一种常见睡眠症状 ， 偶尔也会出现在宝宝身上 ， 这需要引起爸爸妈妈的注意 。 落枕的常见原因是入睡前并无任何异常症状 ， 晨起后却感到项背部明显酸痛 ， 颈部活动受限 。 这说明病起于睡眠之后 ， 与睡枕及睡眠姿势有密切关系 。
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二.落枕的原因
宝宝落枕的原因主要来源于以下两个方面：
一是肌肉扭伤 ， 如夜间睡眠姿势不良 ， 头颈长时间处于过度偏转的位置 ， 或因睡眠时枕头不合适 ， 过高、过低或过硬 ， 使头颈处于过伸或过屈状态 ， 均可引起颈部一侧肌肉紧张 ， 使颈椎小关节扭错 ， 时间较长即可发生静力性损伤 ， 使伤处肌筋强硬不和 ， 气血运行不畅 ， 局部疼痛不适 ， 动作明显受限等 。
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二是感受风寒 ， 如睡眠时受寒 ， 盛夏贪凉 ， 使颈背部气血凝滞 ， 筋络痹阻 ， 以致僵硬疼痛 ， 动作不利 。
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三．如何预防宝宝落枕？
1.要为宝宝选择有益于健康的枕头 ， 用枕不当是落枕发生的原因之一 。
2.要经常适量运动 ， 尤其是颈椎的活动操 ， 如做“米”字操 ， 这是一种操作简便的颈部保健操 。
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3.如果是睡姿不良 ， 在睡觉时 ， 要经常改变睡姿 。 如果是枕头过高 ， 可以换个比较低的枕头 。 如果是其他原因引起的 ， 要去医院就诊 。 在平时学习的时候 ， 孩子要经常活动脖子 ， 并且多做保健操 。
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