粽子【注意】一顿吃了俩粽子，昏迷了…千万不能这样吃！( 二 ) 吃粽子|最好|患者

心血管疾病患者慎吃粽子

重油、重咸或重甜馅的粽子会造成血糖升高、血液粘稠度增高，高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病人群吃太多的话，可能诱发心绞痛、心肌梗塞等，加重患者病情。

胆结石、胆囊炎、胰腺炎患者慎吃粽子

胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者别吃肉粽、蛋黄粽等脂肪和蛋白质含量高的粽子，以免加重病情。
03
粽子要热透再吃

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粽子最好不要凉着吃，吃前要彻底加热。一是糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，很容易发生食物中毒；二是粽子粘性大，同时较为油腻，食用变凉的粽子容易引起消化不良。
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一天只吃半个或一个

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每天吃粽子别超过50克，也就是半个或1个。尤其胃肠道疾病和糖尿病患者最好少吃或不吃，老年人切忌贪多贪凉，最好分小块多次食用，比如迷你粽就是不错的选择。粽子大多用糯米做成，缺乏纤维，黏度高、不易消化。吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化。

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睡前别吃粽子

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临睡前肠胃蠕动减慢，加之粽子本身黏腻不易消化，没来得及消化的粽子停留在胃里，容易引起积滞，同时会刺激胃酸分泌，可能导致腹胀、腹痛、反酸等胃肠疾病。
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别拿粽子当早餐

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很多人喜欢早上蒸一个粽子当做早餐，但其实这是很不健康的行为。首先，粽子是糯米做的，且比较油腻，不容易消化，早餐吃粽子会影响正常消化，还可能伤害胃部健康。其次，早餐应当兼顾碳水化合物、维生素、膳食纤维、蛋白质和脂肪等，而粽子除了碳水化合物和脂肪外，蛋白质、维生素和膳食纤维基本没有，无法满足人体上午的营养需求。

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每一个传统节日
我们都会因为团聚或思念
而心生力量
今年的端午节虽然有些不一样
但即使宅在家里，和家人一起吃粽子
感受节日的氛围
也是幸福感满满~

来源：东莞疾控、陕西疾控、广州日报、西安晚报、长沙晚报
编辑：方洪秀、谢韵宁、黄坤
责编：陈广泰
【粽子【注意】一顿吃了俩粽子，昏迷了…千万不能这样吃！】