梦笔三生|这几种护血管食物可修复血管壁，吃进肚里，防动脉硬化降血压
血栓其实就是“血块” ， 就像堵塞住身体各部位的血管通道的“塞子” ， 导致脏器供血不足 ， 现在因为血栓性疾病死亡的人非常多 ， 所以 ， 预防血栓和发现早期症状 ， 就显得尤为重要 。 来看看生活饮食中对血管好的食物吧 。
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食物一：柠檬
其实柠檬这种果子也是蛮好的 ， 大家到是可以常喝着点这种柠檬水 ， 味道酸酸的 ， 含有丰富的维生素C ， 经常社交应酬的人 ， 应该多吃些柠檬 ， 它不仅可以健胃解酒毒 ， 还有助于增强毛细血管弹性 ， 改善血液循环 ， 对预防心血管疾病很有作用呢 。
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【梦笔三生|这几种护血管食物可修复血管壁，吃进肚里，防动脉硬化降血压】食物二：荞麦
这也算是五谷杂粮里面的一种 ， 且还挺有营养的 ， 就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等 ， 其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢 ， 增强解毒能力 ， 还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用 。 荞麦含有丰富的镁 ， 能促进人体纤维蛋白溶解 ， 使血管扩张 ， 抑制凝血块的形成 ， 具有抗血栓的作用 ， 也有利于降低血清胆固醇
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食物三：山楂
这种好果子真的应该吃着点才是 ， 因为大家都知道它可以开胃增加食欲 ， 同时这山楂含三苫类和黄酮类成分 ， 具有加强和调节心肌 ， 增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用 ， 还能使血清中的胆固醇降低 ， 因此 ， 心脑血管病人宜多食山楂 。
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食物四：苦瓜
这苦瓜真的很好吃的 ， 还有就是苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。 且苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。
血管体操每天做 。 每晚睡前用冷热水交替洗澡 ， 热水温度为40度 ， 冷水温度为16度 ， 交替5至10次 ， 每次2到3分钟 ， 最后以热水结束 ， 可以冲走血管里的垃圾 。 还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性 。
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