在家学习自制力是会被消耗的，那些成绩好的孩子仅仅是做到了这四点( 四 )
我们和孩子需要知道如何体会和表达各种感情 ， 对父母来说 ， 我们要指出孩子的哪些行为让父母感觉沮丧和失望：
“我很失望 ， 你竟然跟朋友发了半个小时信息却没有写化学作业 。 ”
当然 ， 除了表达这些 ， 你也可以运用自制力 ， 打开优势开关 ， 让孩子知道它可以发挥哪些优势来让结果变得更好：
“我知道化学不是你最喜欢的学科 ， 但是你很有条理 ， 而且能够坚持 。 不如我们制订一个计划来帮你完成任务 ， 等到休息时间你再给朋友发信息 ， 你说好不好？”
成为坚持优势教养的家长 ， 并不意味着装作很开心 ， 忽略自己真实的感受 ， 或是发现孩子的不当行为却不纠正 ， 而是能运用自制力 ， 积极地处理情感和孩子的不当行为 。
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改变习惯的练习
在两周内改变一个习惯 ， 也可以提高我们的自制力水平 。
研究人员发现了一个提高自制力水平的有效方法：用两周的时间提醒自己保持良好的坐姿 。 每次出现坐得松垮的冲动时 ， 你都要战胜它 ， 坐正或站直 。
你每成功一次 ， 你的自制力肌肉就会得到锻炼 。 我知道 ， 这习惯本身可能微不足道 ， 但关键在于 ， 改变习惯真的可以强化自制力 ， 即使是对这种相对直接的改变 。
你们可以选取一些简单的事情 ， 比如矫正姿势 ， 或者是打破在说长句子时说“嗯”的习惯 ， 或是其他难以根除的小习惯 ， 帮助彼此做出改变 。
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你和孩子可以做各种改变习惯的尝试来挑战自我、锻炼自制力肌肉 。 孩子可以把强化后的自制力用到无数个他想要实现的重要目标上 。
自制力是没有上限的 ， 锁定目标 ， 监督和控制自己的想法、情绪、行动的能力是可以变化的 ，
而且很明显 ， 这变化可能在不知不觉中就开始了 。
只要给予恰当的关照、管理 ， 自制力就会对我们完成任务产生积极的影响 ， 你和孩子都将因此获益 。
注：本文整理自《优势教养》一书
。
作为领先的国际素质教育平台 ， 少年商学院通过世界名校通识课帮助6-15岁孩子发现兴趣并树立目标 。
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