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儿童饮食|夏天如何应对宝宝厌食？学会这几招帮助孩子安稳度过酷夏( 二 )


所以开空调的时候最好给宝宝多穿一件小背心 ， 保护好宝宝的小肚子 ， 让小肚子不容易着凉 ， 也能避免感冒 。 02夏季宝宝不爱吃饭 ， 饮食没有规律对孩子身体健康的3大影响
一个夏天宝宝都不好好吃饭的话 ， 就容易引发缺锌性贫血、不按时吃饭的宝宝还容易脾胃不好影响平时吃饭的节奏 ， 从而造成营养不良引起孩子生长发育迟滞 ， 所以家长们一定要重视 ， 不能任由宝宝不吃就算了 ， 长期饮食没有规律对孩子的身体健康有3大影响：1、长期饮食不规律 ， 会造成锌补充不足 ， 导致抗力下降容易生病
夏季是儿童生长发育最快的季节 ， 对锌元素有大量需求 。 如果宝宝一个夏天都不爱吃饭 ， 就会对他的生长发育有很大的影响 。
儿童饮食|夏天如何应对宝宝厌食？学会这几招帮助孩子安稳度过酷夏
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锌主要来源于瘦肉、肝、蛋、奶等动物蛋白食品 ， 而夏季孩子往往讨厌油腻 ， 不愿意多吃这些东西 ， 就会使锌的摄入量严重减少 。
夏天宝宝也愿意到户外活动 ， 对锌等微量元素的消耗和需求也增多 。
夏季是一年中最应该补锌的季节 ， 如果一个夏天宝宝都不爱吃饭 ， 宝宝的抵抗力就会变差 ， 容易生病 。 2不好好吃饭 ， 容易营养不良 ， 引起孩子生长发育迟滞
孙思邈说:"安生之本,必资于食,不知宜食者,不足以生存也.俗语也说 ， 人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌 。 人的生命是通过饮食来维持,人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系,营养素摄入不平衡将引起很多疾病,所以合理营养和平衡的饮食对人 体非常重要 。 ”
儿童饮食|夏天如何应对宝宝厌食？学会这几招帮助孩子安稳度过酷夏
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孩子小的时候发育是非常快的 ， 一个夏天不好好吃饭 ， 营养跟不上 ， 身体各项机能受到影响 ， 孩子的身长体重的增长过慢 ， 导致孩子生长发育迟滞 。 3不吃饭容易脾胃虚弱 ， 导致孩子的胃出现问题
成年人如果不按时吃饭 ， 胃都会出问题 ， 更何况宝宝的消化系统还没有发育好 ， 饿一顿饱一顿的对宝宝的胃特别不好.
表姐总跟抱怨说:“我家的宝宝总是喜欢哭闹 ， 还不爱吃东西 ， 我算是怕了 。 ”表姐真的是百思不得其解 ， 这到底是怎么了？
我就问她说:“宝宝平时按时吃饭吗？”
她说:“没有 。 有时候吃有时候不吃 。 ”
我说:“那应该是宝宝的胃出现了问题 ， 就算是成年人不按时吃饭都会有胃病 ， 更何况是小宝宝呢 。 ”
表姐第二天就带着宝宝去医院检查 ， 果真是胃出现了问题 。
如果宝宝持续不好好吃饭的话 ， 这些情况就会愈发严重 。 03.吃饭也是要讲究方法的 ， 找到适合宝宝的节奏 ， 让他爱上吃饭 ， 轻松度夏不担忧
夏天天热 ， 宝宝不爱吃饭 ， 做父母的就要多动动脑筋 ， 找到适合宝宝喜欢的吃饭方式和适合夏天的吃的食物 ， 来弥补宝宝吃饭少缺乏的营养 ， 帮助宝宝平安度过苦夏 。 1.夏天让孩子吃好饭的5个方法1吃好早餐
早上的时候 ， 天气没有那么热 ， 加上宝宝睡了一个晚上 ， 胃里的东西都消化的差不多了 ， 所以要抓住早上的机会 ， 早餐一定要准备营养丰富的早餐 ， 让孩子多吃一点 。 2、多吃水果蔬菜
水果和蔬菜能帮助身体补充电解质 ， 香蕉、草莓、芹菜等 ， 特别适合夏季食用 ， 因为它们钾含量较高 。 而且蔬果里的纤维质能帮助排便 ， 使肠胃道里好菌的比例提高 ， 避免便秘、胀气的问题 。 肠胃道健康 ， 孩子的身体舒服 ， 胃口自然也跟着变好 。 3、补充维生素B群
维生素B群不足 ， 也会使孩子的胃口变差 。 富含维生素B群的食物包括：牛奶、豆类食品、海菜、深绿色蔬菜、土豆、红薯、蕃茄、肉类、鸡蛋等 。 4、活动量不够容易胃口不好 ， 夏天也要坚持锻炼


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