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儿童饮食|夏天如何应对宝宝厌食？学会这几招帮助孩子安稳度过酷夏( 三 )


每天趁凉爽的时间带宝宝出去散散步 ， 既可以让他出门放松一下心情 ， 还可以增加活动量 ， 心情好了 ， 胃口自然就好 ， 注意不要在天气最热的时候带他出去 ， 一般早上9点前或者下午5点以后 。 5、饭前先让孩子洗个澡 ， 能帮助孩子开胃
宝宝活动量大 ， 蹦蹦跳跳的一会也闲不住 ， 身上容易出很多汗 ， 湿湿黏黏很不舒服 ， 如果吃饭饭前给他洗个澡 ， 会让宝宝觉得清爽舒服 ， 胃口也会变得比较好 。 只是要注意 ， 洗完澡后最好休息30分钟 ， 让身体的血液分布调节至正常状态后 ， 再让宝宝吃东西 。 否则 ， 孩子容易消化不良 。
儿童饮食|夏天如何应对宝宝厌食？学会这几招帮助孩子安稳度过酷夏
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2夏季多吃这8样帮助孩子提高食欲①.夏天吃点绿豆清热解毒 ， 还能提高孩子的食欲每100克绿豆中含有蛋白质23．8克 ， 碳水化合物58．8克 ， 脂肪0．5克 ， 钙80毫克 ， 磷360毫克 ， 铁6．8毫克 。 还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素 。 绿豆所含蛋白质主要为球蛋白 ， 并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油 ， 磷脂酰丝氨酸等成分 。
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绿豆清热解暑 ， 含有丰富的优质蛋白 ， 能够增强孩子的免疫力 。 夏天给孩子吃绿豆 ， 不仅可以清热解毒 ， 还能提高孩子的食欲 ， 增加孩子活力 ， 让孩子胃口更好 。 需要注意一点 ， 绿豆性凉 ， 不要让宝宝吃多了 。 ②.夏天 ， 给孩子喝一碗菊叶蛋汤 ， 不仅可以消夏 ， 还能很好地调节肠胃菊花脑富含蛋白质、脂肪、维生素等 ， 并含有黄酮类和挥发油等 ， 每100克食用部分含蛋白质4.33克、脂肪0.34克、 总酸0.09克、粗纤维1.13克、 干物质 10.7克、 还原糖 0.40克、维生素c13.0毫克、氨基酸总量3.74克、铁1.68毫克、钙113.1毫克、锌0.62毫克
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菊花脑 ， 又称菊叶 。 在炎热的夏季 ， 喝上一碗放到温凉的菊叶蛋汤 ， 绝对是防暑清火的佳品 。
菊花脑富含蛋白质、脂肪、纤维素和维生素等营养物质 ， 有清热解毒、调中开胃的功效 。
同时 ， 有研究证明 ， 菊花脑对于痢疾杆菌、大肠杆菌等流感病毒 ， 均有抑制作用 。
夏天 ， 给孩子喝一碗菊叶蛋汤 ， 不仅可以消夏 ， 还能很好地调节肠胃 ， 抵抗各种病菌的侵扰 ， 减少孩子生病 。 ③.夏天给宝宝吃点苦瓜避免上火
苦瓜还具有很高的药用价值 ， 中国古代医学家 李时珍 说：“苦瓜， 苦寒无毒， 降邪热， 解劳乏， 清心明目， 益气壮阳 。 ”说明苦瓜有健脾开胃 ， 清 热去暑 ， 明 目止痢 ， 凉 血解毒的作用 。
夏季 ， 天气干燥 ， 加上很多人饮食不当 ， 小孩子特别容易上火 。
适当给孩子吃些苦瓜 ， 有助于孩子消除暑热 ， 避免上火 。 而且 ， 苦瓜中含有大量的活性蛋白质以及多种维生素 ， 不仅具有明目的效果 ， 还能增强孩子的抵抗力 。
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此外 ， 用苦瓜煮水或捣成汁擦洗皮肤 ， 可清热、止痒、祛痱 。 如果夏天孩子身上长痱子 ， 可以涂一些苦瓜汁 ， 痱子很快就能褪去 。
由于苦瓜味苦 ， 很多孩子都不喜欢吃 ， 所以 ， 在孩子食用苦瓜前 ， 蛋蛋妈建议大家用开水焯一下 ， 能在一定程度上去除苦味 。
要提醒大家的是 ， 对于年纪小的孩子来说 ， 苦瓜过于寒凉 ， 一定要控制进食量 ， 以免对孩子身体造成伤害 。 ④.“六月苋 ， 当鸡蛋 ， 七月苋 ， 金不换”多吃苋菜帮助孩子食欲大开


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