圆圆影音|坚持晚上吃香蕉，3大好处不请自来，一年省下不少药钱
晚上吃香蕉有很多的好处 。 如果长期坚持晚上食用香蕉 ， 还有不少的好处不请自来 。 比如说 ， 预防心脑血管疾病 。 香蕉含有人体所需的多种营养物质和元素 ， 长期食用可以均衡人体内的营养 。 而且还能预防一系列的疾病 。 尤其是对于预防心脑血管疾病有不错的作用 。 
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【圆圆影音|坚持晚上吃香蕉，3大好处不请自来，一年省下不少药钱】香蕉可以缓解便秘 。 便秘是让人非常苦恼的事情 ， 想排便却难以排出 ， 肚子还憋得难受 。 膳食纤维是促进排便的秘密武器 ， 缓解便秘的效果非常好 。 香蕉中含有一定量的膳食纤维 ， 这些膳食纤维可以促进粪便的排出缓解便秘 。 
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晚上吃香蕉还有防止记忆力衰退的功效 。 尤其是一些上了年纪的朋友 ， 生活中总是丢三落四 ， 忘了这个又忘了那个 。 记忆力衰退严重 。 这时 ， 我们可以多吃一些香蕉 ， 因为香蕉含有的成分可以活跃人脑细胞 ， 防止记忆力衰退 。 
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香蕉虽好 ， 但是不可以大量的食用 。 大量的食用香蕉会让粪便干硬 ， 容易导致便秘 。 尤其是一些老人和孩子尽量的少吃 。 以免出现便秘的情况 。 
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