薄荷a|10种失眠的自然疗法，帮助你获得高质量的睡眠( 三 )
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当你睡觉时 ， 你的体温会下降 ， 保持凉爽的环境会促使你的身体更快地入睡 ， 保持睡眠 。
你想要你的房间在15度到22度之间 ， 所以你可能需要摆弄一下恒温器或者开着窗户 。
基本上 ， 当你躺下的时候 ， 你的被单摸上去应该感觉凉爽 。
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