说养生的学问|那么生活中有哪些因素会加重湿气呢?其实很多时候都是自己造成的
有人觉得体内湿气重不会对身体造成太大的危害 ， 其实不然 。 湿气重的人往往会有精神差、脾胃不好、满脸油光、皮肤暗黄等情况 ， 严重时还会造成风湿性关节炎、腰椎方面的疾病 。 除此之外 ， 有时视力的减退也和湿气过重有一定的关系 。 既然湿气是这么讨厌的存在 ， 那么生活中有哪些因素会加重湿气呢?其实很多时候都是我们自己不注意造成的 。
生活中哪些因素会加重湿气?
1、长期久坐
不少上班族都有长时间坐着的现象 。 有时工作太忙 ， 常常会忘了时间 ， 一坐就是好几个小时 。 这样久坐对身体肯定是非常不利的 。 久坐会造成气血不通、阳气衰竭 ， 久而久之便会加重体内的湿气 ， 从而引起一系列身体疾病 ， 比如肌肉酸痛、头晕等 。 
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2、饮食问题
人体湿气过重很大程度会影响脾的正常运行 。 如果经常吃一些过于油腻或冰凉的食物 ， 就很容易对脾胃造成损伤 ， 从而加重湿气 。
3、环境
如果环境过于阴暗潮湿 ， 也会加重体内湿气 。 因此要注意环境卫生 ， 尤其是地板的干爽 。 虽然地板看起来清爽舒适 ， 但也是湿气的聚集地 ， 因此不管大人小孩都不要直接坐在地上 。 如果想要玩耍 ， 可铺上毯子或者爬爬垫 ， 以免使过多湿气进入体内 。 
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4、作息问题
想要远离湿气 ， 就一定要保证作息规律 。 长期熬夜不仅伤肝 ， 还伤脾 。 若是脾不好 ， 还会影响体内湿气的转化 ， 从而导致湿邪之气由体内而发 。 长此以往 ， 必然会加重湿气 。
5、贪凉
现在已经进入炎炎夏季 ， 许多人为了凉爽往往会把室内的温度调得很低 ， 再加上大家穿得少 ， 很容易就会让湿气趁虚而入 。 因此建议大家过于贪凉 ， 尤其是女性 ， 太贪凉很容易引发宫寒 。
6、运动量少
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想要身体好 ， 运动肯定少不了的 。 不管体质有多好 ， 长期不运动身体也会垮的 。 如果不运动 ， 就很难将体内的湿气去散掉 。 建议平时多注意运动 ， 比如饭后散步、游泳、骑车等 。
【说养生的学问|那么生活中有哪些因素会加重湿气呢?其实很多时候都是自己造成的】温馨提示：想让自己的身体少些湿巾 ， 就一定要尽可能的避免上述这六种情况 。 也许一时的偷懒或放纵会让我们舒服一小会儿 ， 但如果因此造成身体不适就有点得不偿失了 。 需要注意的是 ， 倘若体内的湿气已经严重到影响正常工作和生活时 ， 一定要及时就医 ， 以免造成更严重的身体损伤 。
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