减脂增肌|好身材离不开马甲线翘臀，这几个动作轻松练出完美身材( 二 )
本文插图
动作五跪姿后抬腿画圈加侧提膝
我们跪在瑜伽垫上面 ， 双手撑住身体 ， 单膝跪地 ， 随后抬起另外一条腿 。
让这条腿在空中画圈 ， 画完圈之后再将这条腿向身体侧方提膝 ， 然后再还原 ， 换另外一侧做同样的动作 。
本文插图
结语：
【减脂增肌|好身材离不开马甲线翘臀，这几个动作轻松练出完美身材】我们在做这套动作的时候 ， 一定要注意事先热身 ， 充分热身之后 ， 然后我们再保证每一个动作都要做到位置 ， 做完之后我们要做相应的拉伸动作来放松我们的肌肉 ， 然后我们在合理的控制饮食 ， 这样我们就能拥有特别完美的线条了 。
推荐阅读
- 穿搭|身材偏瘦的女生怎么穿？pick颜值惊艳的张予曦穿法，美炸了
- 穿搭|小姐姐穿着一条修身过膝半身裙，身材的曲线感得到了直观的展现
- 谢杏芳|有一种爱情叫做林丹与谢杏芳，同穿休闲运动装，大好身材挡不住
- 关晓彤|关晓彤的衣品提升了，露脐上衣搭休闲长裤，大秀完美身材比例
- 身材|梨型身材女孩，不要只会穿直筒牛仔裤了，这几种方法告诉你穿搭
- 身材|身材偏瘦的女生怎么穿？pick颜值惊艳的张予曦穿法，美炸了
- 穿搭|白色修身针织衣搭配黄色一步裙, 时尚优雅, 尽显好身材
- 巩俐|巩俐身材被嘲，发福的男星却被夸可爱?流量小花也难逃贵圈怪相!
- 爱拍照的小楠同学|许多女生不喜欢穿裙子，只因裤子更显身材，这样搭配更显气质
- 波妞时尚笔记|54岁巩俐难逃“中年魔咒”，穿吊带裙扮年轻，无奈身材发福太减分