主打|跑团里有群专业医生教你跑步 或劝你别跑步( 二 )
“我上前一摸脉 ， 大部分都是因为天热导致的中暑 。 这种情况给他们喝些水 ， 同时在阴凉通风的地方坐一会儿就好了 。 ”汪芳说 。
汪芳发现 ， 夏天出现意外的跑友中 ， 很多是因为低血压和低血糖导致的 。
“低血压和低血糖并不可怕 。 ”遇到低血压的情况 ， 可以将身体放平 ， 在地上平躺一会儿 ， 等血液回到脑部后 ， 就会恢复供血 。 而低血糖症状的解决办法也相对简单 ， 只要喝点儿糖水或者甜饮料就能恢复 。
汪芳说 ， 就是这么简单的处理 ， 如果没有专业知识 ， 不能及时判断并给出正确的处理措施 ， 也是很危险的 。
教会跑友正确的急救技术最令人担心的“意外” ， 是跑步中身体出现电解质紊乱 。
一个多月前 ， 汪芳和同事去凤凰岭的路上 ， 就遇到了一名倒在路边的大学生 。 小伙子口唇发紫 ， 脸色灰白 。 汪芳赶紧上前摸了摸小伙的脉搏 ， 已经特别弱了 。
经初步判断 ， 汪芳怀疑小伙子是因天热出汗太多 ， 造成身体不适 ， 进而导致了电解质紊乱 。 她赶紧把随身携带的功能型饮料让小伙喝下 ， 待小伙子身体好转后她才离开 。
一个多小时后 ， 等汪芳和同事登顶返回的时候 ， 小伙子的情况已经基本恢复正常了 。 尽管已经没有什么大碍 ， 但汪芳还是建议小伙去医院查一下 ， 看看有没有离子通道疾病 。 汪芳解释 ， 患有这种遗传性疾病的人 ， 在不知情的情况下跑步很危险 ， 因其本身存在电解质转运障碍 ， 再遇低钾时很容易导致心律失常 ， 严重时会引发心室颤动 ， 进而导致心脏停止跳动 。
“在跑步中 ， 每发现一类问题 ， 我都会把相应的医学知识 ， 用通俗的方式介绍给跑友 ， 让他们在自检的同时 ， 也能够利用这些知识帮助其他人 。 ”汪芳说 ， 除了这些 ， 还要教他们科学跑步的知识和注意事项 ， 并进行一些心肺复苏的专业培训 。
“心肺复苏本身也有风险 ， 如果使用不当 ， 会造成肋骨骨折 ， 甚至引发气胸 ， 这也是会要命的 。 遇到有跑友突发状况时 ， 要先看看人有没有意识 ， 然后再去摸摸他的颈动脉或股动脉 ， 判断一下还有没有心跳 ， 再来决定是否需要对他进行心肺复苏救治 。 ”汪芳说 。
共识让医生加入跑团 减少运动伤害“医疗专家针对的是发生紧急情况的救助 ， 而在日常跑步中 ， 我们更多的是要注意如何避免运动伤害 。 ”因此 ， 每隔三个月左右的时间 ， 天坛乐跑团团长天海原便会联系场地 ， 找来跑团里的医生 ， 甚至大医院的专家来为跑友们传授医疗急救方面的知识 。
天海原之所以会关注科学运动 ， 是因为最近五六年来 ， 他看到跑友圈里有太多的人受到不当运动带来的伤病困扰 ， 轻一些的不能跑步 ， 需要康复治疗 ， 重一些的 ， 在马拉松赛场上或平时跑步训练中突发猝死 。
“我刚开始跑步一年多的时候 ， 也遭遇过膝盖伤痛 。 那时 ， 身边也没有教练专家可以咨询 ， 很多问题只能是自己琢磨 。 ”后来 ， 天海原请来加入跑团的医生 ， 专业运动员学习指导和交流 ， 才让大家逐步明白 ， 大众跑友遭遇的大部分的运动损伤是一个长期积累的过程 ， 要是不注意 ， 等发现症状就有些晚了 。
现在 ， 在跑团队内医生的指导下 ， 天海原和很多跑友都已经成长为跑步教练 ， 他们带着拥有一千多人的大众跑友科学地长跑 。
【主打|跑团里有群专业医生教你跑步 或劝你别跑步】
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