痛风|三伏天，尿酸高者，防痛风，少碰二物，坚持三勤，谨记四句话
三伏天 ， 酷热难耐 ，
肆意的喝着冰镇啤酒、饮料......
傍晚时分 ， 再来点小烧烤、小龙虾.......
这样肆意的过足了嘴巴的瘾 ， 却不料痛风来了.......
三伏天 ， 痛风急性发作的人很多 ， 大多都是管不嘴所致 。
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尿酸高 ， 是诱发痛风的“祸根” 。
而肆意的胡吃海喝 ， 是导致尿酸高的诱因之一 。
此外 ， 三伏天 ， 出汗多 ， 排尿少 ， 再加上冷吹空调 ， 都会增加痛风几率 。
所以 ， 在炎热的三伏 ， 尿酸高的人 ， 一定要格外注意预防痛风 ， 不可忽视 。
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三伏天 ， 尿酸高者 ， 防痛风 ， 少碰二物 ， 坚持三勤 ， 谨记四句话
尿酸高 ， 少碰二物
1：啤酒
冰镇的啤酒 ， 虽是三伏天的标配 ， 但是 ， 尿酸高的人 ， 还是算了吧 。
啤酒中含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1 ， 会使体内产生过多的尿酸 。
此外 ， 酒精 ， 是尿酸的催化剂 ， 更会抑制尿酸排泄 ， 双重作用下 ， 会导致体内的尿酸堆积的越来越多 ， 进而易诱发急性痛风 。
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2：饮料
冰镇饮料 ， 也是炎夏的标配 ， 但是 ， 尿酸高的人 ， 却不宜喝 。
因为 ， 长期大量喝饮料 ， 也是有增加痛风的几率 。
研究发现 ， 每天喝一罐含糖软饮料 ， 会让女性痛风风险增加70% ， 喝2罐以上 ， 痛风风险会增加2.4倍以上 。
所以 ， 即便饮料再好喝 ， 尿酸高的人 ， 也一定要少碰 。
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尿酸高 ， 坚持三勤
1：勤补水
三伏天 ， 一定要注意及时补充水分 ， 尤其是尿酸高的人 。
多补充水分 ， 可稀释尿酸 ， 减少尿酸结晶盐的形成 ， 进而减少痛风的发生 。
主动喝水 ， 小口慢慢喝 ， 尤为重要 ， 切莫等口渴再去喝水 ， 一定要主动喝水 。
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白开水、植物茶水 ， 是非常不错的选择 ， 尿酸高的人 ， 每日喝水量在2000ml左右 ， 如果出汗较多 ， 还要适当的增加 。
此外 ， 在喝水的时候 ， 加点利尿小植物 ， 可以更好的促进尿酸的代谢 。
金兰菊叶茶 ， 泡水代茶饮 ， 可降尿酸 ， 减少痛风发作频率 。
金兰菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材 ， 后被《药典》录入 。
中医认为 ， 金兰菊 ， 有清肝利胆 ， 利尿消肿之效 ， 药用价值高 。
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现代药理研究表明 ， 金兰菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定 。
此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。
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