女性养生,减脂|夏天早餐吃它，一个管饱，女人多吃腰肢细了，人也更轻松
夏天天气热 ， 穿的衣服薄又少 ， 为了自己能穿衣好看 ， 很多人的减脂热情就像这炎热的天气一样高涨 。很多减脂的人都喜欢晚餐控制饮食或是干脆不吃晚饭 ， 其实想要减脂 ， 不仅要控制晚餐 ， 早餐多吃些清肠刮油的食材 ， 帮助清理休息一整晚的肠胃也很重要 。夏天早餐吃它 ， 一个管饱 ， 减脂刮油排宿便 ， 腰肢细了 ， 人也更轻松 。我喜欢用黑麦粉和全麦粉蒸一锅馒头 ， 早上起床热一热就好 ， 方便省时 ， 低脂高营养 ， 吃一个就能饱 ， 常吃它腰肢细了 ， 人也轻松舒坦 ， 喜欢的朋友也试试看吧！
黑麦馒头
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By xian_闲云_yun
配料：
黑麦粉 200克、全麦粉 300克、中筋面粉 300克、酵母(干) 10克、水 300克、温水 100克
烹饪步骤：
1.准备好温水（以不烫手为准） 。
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2.10克干酵母倒入温水中 。
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3.取1大容器装面粉（约800克） ， 将酵母水倒入 。
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4.再继续缓慢地往面粉里加冷水 ， 边加边用筷子搅拌 。
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5.直至看不见干粉后改用手揉面 。
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6.将其揉成光滑的面团 。
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7.将面团分成3份 。
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8.每一份面团分别用保鲜袋装好 ， 排挤掉空气将封口扎紧 。放入冰箱冷藏24小时左右 。
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9.面团成两倍大即可 。
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10.撒上干粉将面团揉匀 ， 搓成条 。
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11.分成约等大的剂子 。
【女性养生,减脂|夏天早餐吃它，一个管饱，女人多吃腰肢细了，人也更轻松】
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