儿童饮食|想知道孩子能不能长高，妈妈主要看这3个部位，挺准的( 二 )
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只要是鱼、肉、蛋、奶的均衡膳食搭配 ， 就可以提供孩子所需的营养物质 。但维生素D3一次性不能摄入太多 ， 不能摄入超过5000单位 ， 否则会出现头晕、恶心等副作用 。
3、适当运动
阳光会促进孩子体内合成维生素D ， 为孩子长高提供原材料 。晒太阳、慢跑、跳绳、游泳等运动也可以促进骨骼的成长发育 ， 让遗传因素得到最大限度的开发 。
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4、放松心情
健康的身体不光指包括健康的体魄 ， 更包括健康的心理状态 。而良好的心情、阳光的心态则是良性发育的基本保障 ， 避免引发“感情遮断型身材过矮症” 。
#育儿有方法#
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