内分泌疾病|生活中，哪些高嘌呤食物，容易被我们忽略？
高尿酸血症可引起关节、肾脏、血管等多种靶器官损害 ， 且部分靶器官损害较为隐匿而不易被发现 ， 因此高尿酸血症需早期干预 ， 包括改变生活方式 ， 必要时给予药物降尿酸 。
那么 ，
生活中 ， 哪些高嘌呤食物 ， 容易被我们忽略呢？
本文插图
高尿酸血症患者之所以要限制高嘌呤食物的摄入 ， 是因为嘌呤进入人体可被代谢为尿酸 ， 是高尿酸血症的重要危险因素 ， 长期摄入高嘌呤食物还易增加痛风发生风险 ， 因此高尿酸血症患者饮食尽量避开高嘌呤食物 ， 多数动物内脏与海鲜嘌呤含量相当高 ， 是高尿酸血症患者重点限制的食物 ， 其它食物如肉类与肉汤 ， 嘌呤含量虽低于动物内脏与海鲜 ， 但长期大量摄入也会对尿酸产生不利影响 ， 因此是容易被大家忽略的食物种类 。
与之相反的是 ， 多数新鲜蔬菜水果的嘌呤含量相对较低 ， 高尿酸血症患者可适当增加入量 ， 虽然部分蔬菜的嘌呤含量相对较高 ， 但植物中的嘌呤对尿酸影响不大 ， 且不会增加痛风的发生风险 ， 因此高尿酸血症患者增加新鲜蔬菜水果的摄入是相对安全的 。
本文插图
除开高嘌呤食物 ， 高尿酸血症患者还应少喝富含酒精与果糖的饮料 ， 首先酒精的代谢产物与果糖均会抑制尿酸的排泄 ， 其次部分酒类饮品含有丰富的嘌呤 ， 长期饮用会升高尿酸 ， 部分朋友对含果糖饮料比较陌生 ， 其实这类饮品相当常见 ， 碳酸饮料、果汁、蜂蜜等饮品均含有果糖 ， 是高尿酸血症患者比较容易忽略的食物之一 。 与之相反的是 ， 适当饮用低脂奶或脱脂奶、咖啡有益于高尿酸血症 ， 且可降低痛风的发生风险 ， 是高尿酸血症患者不错的选择 。
本文插图
【内分泌疾病|生活中，哪些高嘌呤食物，容易被我们忽略？】
多饮水也有助于促进尿酸排泄 ， 在无心脏与肾脏疾病的情况下 ， 建议每日饮水量控制在2000ml以上 ， 可选用开水、苏打水、柠檬水等 。 除此之外 ， 高尿酸血症患者应适当运动 ， 但应避免剧烈运动 ， 建议戒烟 ， 避免受凉等 ， 均有助于降低尿酸 ， 减少痛风发作 。
推荐阅读
- 横财|9月一到，运势逆袭，生活改头换面的3生肖
- 汽车舆生活|不足6万就有163马力，四轮独悬+CVT，比哈弗H6漂亮10倍
- 陈桂兰|进城入园，“迁”出新生活
- 五官疾病|一岁宝宝近视100度 眼科医生：两岁前不能接触电子产品
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 狮子座,双子座|爱撒谎的三个星座对感情不专一
- 生肖|婚后“不做家务”的3个生肖女，好命嫁了个好老公，生活令人羡慕
- 四维空间|德国数学家证实4维空间存在那么，如果真的有机会去到四维空间，我们的生活将发生怎样改变呢？
- 消化疾病|3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多，肝病越重，早早忌口
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？