塞利格曼|何谓幸福？幸福在哪里？( 四 )
第三 ， 从整体的视角看 ， 快乐人生包含了痛苦 。 贝多芬在给别人的信中曾说：“我们这些具有无限精神的人 ， 就是为了痛苦与欢乐而生的 ， 几乎可以这样说 ， 最优秀的人物通过痛苦才能得到欢乐 。 ”我们脑海里随时可以闪现的一个个英雄豪杰 ， 其人生历程都可以佐证这句话 。 在我们的日常生活中 ， 幸福的人生感受也不是一味甜到底的 。 “梅花香自苦寒来” ， 苦涩的经历往往会成为幸福人生的有机组成 。 这里要认识的 ， 一是意义感 ， 认识美德行为的意义 。 为了目标达成必须刻苦、辛苦甚至痛苦；二是主动性 ， 作为一种主体的自觉行为 ， 可以以苦为乐 ， 化苦为乐的 。
第四 ， 在幸福人生中 ， 积极情绪的复原力至关重要 。 人生总有不如意的时候 ， 怎样从逆境中走出来 ， 去重新铸造自己的幸福人生 ， 关键在心理复原力 。 何况还有人由于性格和境况的原因 ， 可能产生习得性无助 ， 对现实表现出无可奈何的心理状态 。 积极心理学对从习得性无助中解脱出来 ， 从逆境中实现心理复原 ， 提供了不少有针对性的训练方案 ， 都是很有借鉴意义的 。 我想 ， 有效解决这方面的问题 ， 可能培育成长型思维是比较对路的 。 成长型思维在2018年度美国的教育热词中排到第一位 。 成长型思维是相对固定型思维而言的 ， 固定性思维指的是碰到挫折和困难 ， 就表现出习得性无助 ， 具有成长型思维的人则在面对困难和挑战时表现出坚强和坚韧 ， 采取积极态度 ， 通过专业的努力 ， 去有效地化解困境 ， 扭转局面 ， 享有成功 。 这尽管是在教育语境中的话题 ， 对于人生的讨论也是不乏普遍意义的 ， 幸福理论主张将创伤转变为成长 ， 说的是同样的意思 。
本文插图
成就感
塞利格曼把成就作为幸福的要素之一 ， 我非常欣赏 。
第一 ， 成就是幸福的重要标志 。 对一件事情来说 ， 成就意味着成功；对一生来说 ， 成就人生意味着终极追求的完美实现 。 在一定意义上 ， 有了成就 ， 就有了幸福感 。 在日常生活中 ， 人们都有这样的体会：经过千难万苦 ， 大功告成 ， 于是幸福感油然而生 。
第二 ， 成就是走向新的成就的动力 。 我们不反对失败是成功之母的说法 ， 比如前面谈及的成长型思维 ， 谈到的心理复原力 ， 都是对此的认可 。 但也应该看到 ， 成就也可能或者更可能是新的成就之母 ， 我们的人生总是在“目标一实现”螺旋式上升中前行的 。 我们总是通过一个个有限目标去获得更高的目标 ， 走向无限的 。
第三 ， 成就的实现需要刻苦努力 。 塞利格曼给成就一个公式 ， 成就=技能X努力 。 按照塞利格曼幸福理论 ， 在美德行为中 ， 基础知识和基本技能必须扎扎实实掌握 ， 在实践中达到一种自动化的程度 ， 因为自动化速度上来了 ， 则省出时间去筹划更重要的事情 ， 去创新发现 ， 这样的快慢转化 ， 相得益彰 ， 则可以取得更好的成就 。
第四 ， 成就是一个整体性的观念 。 以学生的学习说 ， 知识的获得 ， 技能的掌握 ， 情感的陶冶 ， 都是学习成就的内容 。 对于教师来说 ， 让自己的教育教学成为有目的的活动 ， 在这样的美德行为中 ， 师者之心——情怀 ， 师者之脑——思想 ， 师者之手——本领 ， 这些生命的内涵都得到充实和发展 。 具有了这样的内在完整性 ， 才可能幸福像花儿一样 。
本文选自《幸福教育的样子》第四集：行板如歌向未来 。
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