爱美食的彤|贫血最该吃的不是阿胶，而是它，6块钱成本，补血补铁，肌肤红润
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雨后的气温比较高 ， 这个时候也二伏天了 ， 气温偏高 ， 我们也感觉到很燥热了 ， 这个阶段我们要多喝些汤水 ， 这样对身体是有很大的益处 ， 补充水分 ， 不但帮助补充钾元素 ， 还能起到润燥的功效 ， 缓解自身的疲劳感 ， 夏季的汤类比较多 ， 无论是咸汤 ， 还是甜汤 ， 都应该多喝一些 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家带来一道甜汤 ， 它就是木耳红枣汤 ， 好喝甜美 ， 十分清爽的一道汤 ， 一起和小馋猫看看吧 。 贫血最该吃的不是阿胶 ， 而是它 ， 6块钱成本 ， 补血补铁 ， 肌肤更红润 。
这道汤可以从二伏喝到出伏哦 ， 它不仅有消暑的作用 ， 还能将自身的湿气排干净 ， 对身体有极大的益处 ， 夏季的湿气比较严重 ， 一方面和经常吹空调 ， 吃冰凉的食物有关系 ， 一方面还和平时不喜欢运动有关系 ， 而这道汤就能帮你解决这些问题 ， 贫血的人也可以喝一些哦 ， 红枣和木耳一起煮 ， 加上几勺红糖 ， 味道特别好 ， 甜香细腻 ， 还不会甜腻 ， 喝起来特别的美味 ， 下面来学习下它的做法 。
【爱美食的彤|贫血最该吃的不是阿胶，而是它，6块钱成本，补血补铁，肌肤红润】
我们做这道木耳红枣汤的时候 ， 先把主要的原材料备好 ， 木耳一把 ， 红枣一把 ， 红糖三勺 ， 清水适量 。
木耳红枣汤的做法：
步骤一 ， 食材准备好之后呢 ， 准备一些清水 ， 先把干木耳放进去浸泡2个小时以上 ， 等到食材泡发后 ， 再把木耳去蒂 ， 掰成小朵冲洗几遍 ， 沥水后 ， 放在盘中即可 。
步骤二 ， 这个时候 ， 红枣也要洗洗干净 ， 洗净后 ， 将红枣和木耳放在一起 。
步骤三 ， 紧接着 ， 炖锅内加上适量的清水进去 ， 放上木耳 ， 红枣 ， 盖上锅盖后 ， 大火煮开 。
步骤四 ， 再把红糖放进去 ， 继续煮10分钟左右 ， 这样的话食材更加入味 ， 汤汁喝起来更甜美 。
烹饪小技巧：
这道木耳红枣汤是不是很美味哦 ， 平时大家如果有时间的话 ， 不妨多煮一些 ， 三伏天喝一些对人体有很好的益处 ， 红枣和红糖都含有丰富的铁元素 ， 有利于预防贫血 ， 帮助改善肌肤的状态 ， 所以呢 ， 贫血最该吃的不是阿胶哦 ， 大家不妨试试这碗汤 ， 木耳也有补血的功效 ， 常喝一碗 ， 补血又补铁 ， 肌肤更红润 ， 显得年轻 。
另外 ， 这道汤的成本不高 ， 人人喝得起 ， 补水又能滋养皮肤 ， 是一道最佳的补血汤 ， 这三种食材的热量都不高 ， 含有丰富的纤维素 ， 这样的话 ， 多喝不上火 ， 还不担心长胖 ， 帮你润肺生津 ， 减脂降火 ， 大家不要错过这道汤呢 。
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