生活养生|今日立秋 暑热依旧 提防秋老虎 养生要润燥( 二 )
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1、发芽糙米红枣桂圆粥：取红枣十克 ， 桂圆十克 ， 发芽糙米三十克 ， 先将发芽糙米洗净后用小火炒成略黄 ， 然后加入水、红枣和桂圆 ， 用大火烧开后小火熬成粥食用 ， 适用于消化不良伴肠胃虚弱的人群 。
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【生活养生|今日立秋 暑热依旧 提防秋老虎 养生要润燥】2、莲子山药发芽糙米粥：取莲子三十克 ， 山药八十克 ， 发芽糙米五十克 ， 将莲子去皮及芯 ， 加山药 ， 发芽糙米及水做成粥食用 ， 适合消瘦 ， 食欲不振 ， 脾胃虚弱的人群 。
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