减脂增肌|我的减脂晚餐，营养丰富热量低，好吃不长胖，网友：这方法管用
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我的减脂晚餐 ， 营养丰富热量低 ， 好吃不长胖 ， 网友：这方法管用！
时间真快 ， 立秋了 ， 虽然立秋 ， 但还是没有出三伏 ， 只是早晚会更加凉快了 ， 天气明显会更舒服些 ， 减肥大业还要继续哈 ， 减肥对于女生来说 ， 是永不褪色的主题 ， 但也总是说得容易 ， 做起来难的话题 ， 尤其是 像我这样喜欢吃 ， 还想减肥的人 ， 虽然知道管住嘴 ， 迈开腿才是正确方式 ， 但是无奈很难做到哈 。
那也只有从不影响吃的情况下 ， 还可以减肥的方法着手吧 。 尽量选择一些可以吃起来不胖 ， 低脂低卡的食材 ， 那么豆腐就是很不错的选择哦 ， 用它来做晚餐 ， 营养丰富且热量低 ， 最关键是好吃不用担心长胖的哈 。 朋友圈网友也发表感论：这方法还真的挺不错 ， 管用哈 。
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下面就将这道美味的豆腐的制作方法同大家一起来分享一下吧 ， 喜欢的小伙伴们不妨一起来动手做起来哟 ， 自己制作的美食不加任何添加剂 ， 吃得卫生 ， 健康 ， 而且还美味哈 。
【肉末酱炒豆腐】
食材用料：老豆腐1块、五花肉适量、玉米淀粉适量、蒜适量、豆瓣酱适量、水适量、食用油适量、盐适量、香油适量、小葱或者香菜适量（用来装饰用）
制作过程：
1、首先我们先来做一下蒜蓉：根据你所制作豆腐的用量选择蒜的用量 ， 这道菜 ， 蒜蓉多点会更出味的哟 ， 将所需的大蒜放入无线料理机中 ， 哈哈 ， 这台机器 ， 我是真心得意 ， 绝对是解放双手了 ， 有机器能解决的 ， 我是绝对不会操劳自己的双手 ， 连大蒜剥皮也用机器解决喽 。 操作非常简单 ， 只需轻轻一按 ， 几秒的时间即可 。
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2、打开 ， 哈哈 ， 还是用机器剥蒜省事 ， 几秒时间蒜都轻松去皮了 ， 如图所示 。
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3、将机器中剥出来的蒜皮去掉 ， 如图所示 。
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4、同样开启机器 ， 轻轻按压几秒 ， 即可打成非常均匀的小颗粒蒜蓉 ， 如图所示 。
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5、蒜蓉制作好了 ， 同样将五花肉也用机器打成肉末 ， 同时将玉米淀粉 ， 黄豆酱等也全部都准备好 ， 这样更方便在操作中使用哦 ， 如图所示 。
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6、炒锅中倒入适量底油加热 ， 将五花肉末放入炒锅中翻炒至变色 ， 如图所示 。
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7、放入适量豆瓣酱 ， 快速进行翻炒 ， 如图所示 。
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8、锅中继续加入适量的淀粉水：（清水加淀粉混合搅拌均匀 ， 放入一点淀粉即可） ， 不然豆瓣酱很容易糊锅哈 ， 如图所示 。
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9、豆腐切块 ， 用淡盐水清洗浸泡一下 ， 如图所示 。
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