好好做医生的胖子|不运动，怕身体越来越弱！运动，怕伤膝关节！该咋办？医生告诉您( 四 )
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总结 无论是对于关节有问题的患者 ， 还是关节没有问题的朋友来讲 ， 科学合理的运动都是非常重要的 ， 适当的运动对于维持我们关节的健康状态是有好处的 ， 而对于有问题的关节适当的运动也可以起到促进下肢的血液循环 ， 避免肌肉萎缩的作用 。
但是在运动的过程当中 ， 一定要进行自我检测 ， 了解一下自己的身体到底是否适合某一种运动 ， 比如您的年龄比较大 ， 关节已经出现问题了 ， 那么再强行进行一些剧烈的运动 ， 那么就是不适合的 ， 很有可能非常快速的就会给我们带来关节的损害 ， 找到适合自己的运动是非常重要的 ， 而谢医生对于有关节问题患者推荐的是快走、慢跑、游泳以及骑固定式的自行车 ， 如果有条件的朋友能够咨询专业的运动医学医生或者是专业的骨科康复师的指导 ， 进行个性化的定制才是最好的选择 。
如果您还有其他的疑惑 ， 可以在下方留言 ， 大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 如果您或者是您的家人朋友也有运动方面的困扰 ， 害怕运动导致关节损害 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！
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