Array,Array|三种食材简单一蒸，上档次又养生，饭店要几十元一盘，孩子最爱( 二 )
红枣有"天然维生素丸"之美称；
百合即是保健食品 ， 又是常用中药 。可润肺清心、止咳安神 。
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#南瓜#红枣#百合蒸南瓜收藏
第三它非常的养生 ， 适合男男女女 ， 老老少少 。它有补血益气 ， 润肺养颜 ， 止咳安神之功效 。
【Array,Array|三种食材简单一蒸，上档次又养生，饭店要几十元一盘，孩子最爱】第四有好的寓意 ， 逢年过节、婚庆家宴时端上一盘 ， 有甜甜蜜蜜、百年好合、早生贵子等之意 。
红枣百合蒸南瓜是一道制作简单又美味健康的甜品 ， 大饭店要几十块钱 ， 自己做只要几块钱 ， 快来看看具体做法吧 。
【红枣百合蒸南瓜】
材料：南瓜一块、百合一把、红枣6个
制作：
1.干百合要提前一夜泡好 。如果用新鲜百合的话这一步就可以省略 。
红枣剖开 ， 然后取出里边的枣核 。
南瓜切成方块丁 ， 这儿大约有200克 。南瓜不要去皮 ， 皮很好吃的哦 ， 而且皮的营养价值也很高 。如果有的外皮 ， 看上去不烦滑 ， 就把它切掉 。
然后将百合红枣撒在南瓜方块丁的上面 。现在看上去就非常的好看 ， 红黄白色彩搭配很美 。
上锅蒸15-20分钟 。一直到夹起南瓜就流汁 ， 这就是最佳状态 ， 这样才好吃哦 。
细微小语：
1.南瓜不要去皮哦 ， 皮有营养又好吃 。
2.如果特别喜甜的话 ， 可以用点冰糖 。实际上 ， 南瓜红枣都很甜 ， 不用糖完全可以哦 。
3.南瓜含有丰富的果胶 ， 能与人体内多余的胆固醇结合 ， 故有防止胆固醇过高 ， 预防动脉硬化的功效；
红枣有"天然维生素丸"之美称；
百合即是保健食品 ， 又是常用中药 。可润肺清心、止咳安神 。
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