Array,Array|肠道“清洁工”找到了！多吃3样食材，比香蕉管用10倍( 二 )
调理便秘和便溏有几样很好的食材 ， 一是南瓜 ， 二是红薯叶 ， 三是槐角 。
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蔬果能有效缓解便秘
食疗材料多为蔬菜水果 ， 适当多吃确实可以改善便秘 。香蕉、番薯、木瓜、火龙果、玉米、芹菜、 萝卜、蜂蜜、芝麻油等 ， 作用无外乎润肠、增加纤维素、理气通便 。
南瓜
南瓜又叫金瓜 ， 性温、味甘 ， 入脾胃经 ， 具有补中益气、健脾暖胃、消炎止痛、解毒杀虫的作用 。南瓜能双向调节 ， 便秘的人吃南瓜可以助排便 ， 而便溏的人配上莲子肉一起吃 ， 就能健脾止泻 。
红薯叶
红薯叶被称为“蔬菜皇后” ， 它性微凉、味甘涩 ， 能益气健脾、通便利尿 ， 更适合长期便秘的人群食用 。
槐角
槐花和槐角都有凉血、止血的作用 ， 可以治疗便血 ， 但是需要在医师指导下配药服用 。
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