五官疾病|手机党要小心了，别让大意毁了你的眼睛
眼睛作为我们观察世界的最重要也是最受累的器官之一 。 尤其是在这个信息爆炸的时代 ， 手机不离身已成大多数人的常态 ， 而长时间使用手机等电子产品 ， 容易给眼睛带来各种伤害 。
当你出现眼睛酸痛、充血、流泪、视力下降……等问题时要当心了 ， 这可能是眼睛发出的“警报”！需引起重视 ， 别等酿成更严重的眼睛疾病才后悔 。
【五官疾病|手机党要小心了，别让大意毁了你的眼睛】
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其实 ， 眼睛疾病通常都是由于长期用眼过度 ， 视疲劳未得到有效缓解造成的 。 为了大家能重现明眸 ， 小编倾情整理了“健康护眼攻略”！别等到眼睛出问题了再“补课” ， 爱眼技能赶紧Get~
一、按摩眼睛
每工作2-3小时后 ， 双眼远眺或闭眼休息10-15分钟 。 眼保健操也能使眼部血液畅通 ， 放松眼部肌肉 ， 缓解眼疲劳 。
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二、不在车上看手机
在行驶、晃动的车上长时间低头玩手机 ， 眨眼频率会显著减少 ， 易造成眼干眼涩问题并引发眩晕、恶心和呕吐的症状 。 另外熬夜玩手机也会增加眼睛负担 ， 使眼睛干涩疼痛 ， 视力下降 。
三、多吃保护眼睛的食物
常吃富含维生素A、维生素B2、胡萝卜素的食物 ， 如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等 ， 对保护视力有一定帮助 。
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以上攻略 ， 我们需长期坚持去做才能有效保护双眼、缓解视疲劳 。
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