儿童饮食|新生宝宝夜晚需求高，妈妈“时刻准备着”，身心俱疲如何解决( 二 )
3. 睡前让孩子安静下来
宝宝经常是在玩耍 ， 如果睡前过度兴奋 ， 也会导致孩子睡得不安稳 ， 所以要习惯在孩子临睡觉之前让孩子安静下来 。
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4. 白天吃好消化的
如果宝宝吃了太多固体食物 ， 消化不好 ， 就容易出现积食、消化不良的问题 ， 影响很多 ， 最明显的就是晚上睡觉会睡不踏实 ， 时间久了还会对孩子的健康造成影响 ， 所以说睡觉之前两三个小时内应该尽量不吃或少吃固体食物 。
5. 被子厚度适当
有些妈妈因为害怕孩子吹到、凉到就会给孩子盖很厚很厚的被子 ， 殊不知孩子晚上睡觉时如果太热或者出汗太多也会很影响孩子的睡眠质量 。
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扩展阅读：有什么异常的夜醒需要妈妈注意
【儿童饮食|新生宝宝夜晚需求高，妈妈“时刻准备着”，身心俱疲如何解决】1、呼吸急促、呼吸频率过高 。
2、经常憋气 ， 甚至会出现嘴唇发紫的 。
3、全身僵硬 ， 身体紧绷着 。
4、睡醒以后哭闹得很严重 ， 难以安抚 。
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