中国青年网|大学生暑期作息情况调查：超四成作息规律，近七成24点前睡觉
中国青年网北京8月17日电（采访人员 李华锡 实习生 王宇鹏）暑假生活已过大半 ， 那么 ， 这个假期里 ， 大学生们作息是否规律？他们是否按时睡觉和起床？每天的睡眠时长是多少？导致部分大学生作息不规律的原因又有哪些？
近日 ， 中国青年网校园通讯社围绕大学生暑期作息话题 ， 对全国2179名大学生进行问卷调查 。 结果显示：超四成大学生假期作息规律 ， 近七成学生24点前睡觉 ， 多数学生认为玩手机、追剧看电影、刷短视频是影响作息不规律的主因 ， 超九成学生认为作息规律重要 ， 多数学生期待利用假期养成作息规律习惯 。 
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图为大学生作息规律情况比例 。 中国青年网采访人员 李华锡 制图
超四成大学生假期作息规律 ， 近七成24点前睡觉
在接受调查的2179名大学生中 ， 有43.64%的认为假期作息规律 ， 会按时睡觉、起床；有14.96%的学生觉得自己的假期作息并不规律 ， 也有41.4%的学生表示会依情况而定 。
华中科技大学学生周一航因为假期一直在实习 ， 养成了十分规律的作息习惯 。 “早上6点多就要起床 ， 这让我每天晚上11点前就要休息 ， 不然第二天上班就没有什么精神了 。 ”但是 ， 作为奖励 ， 每到周末她都会“奖励”自己“美美地睡个懒觉” ， 以此来告慰自己的假期生活 。
没有了学业课程的制约 ， 不少大学生会选择在暑假报复性熬夜 。 在中国青年网采访人员的调查中 ， 有66.36%的学生假期会在晚上24点前睡觉 ， 有23.86%的学生会在深夜0点至1点间睡觉 ， 也有少数学生会熬到2点、3点 。
这个假期 ， 武汉科技学院学生俞清在实习之余 ， 还报了一个考研集训营 ， 每天都要上课做题打卡 ， 闲暇时间还要处理社团纳新等工作 ， 每天都要忙到两三点才能休息 。 她认为 ， 自己可能就是那种闲不下来的人 。 为了使自己变得更优秀 ， 在假期超过身边同学 ， 即便是熬夜也会努力 。 
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图为大学生暑期晚上平均睡觉时间比例 。 中国青年网采访人员 李华锡 制图
玩手机、追剧看电影、刷短视频成影响作息不规律主因
“前段时间受疫情影响在家隔离 ， 娱乐活动基本上就剩玩手机了 。 现在放假了 ， 我的剧还没追完 。 ”皖西学院学生金春表示 ， 疫情对他生活的影响还没有“褪去” ， 即使前段时间每日都要上网课 ， 他也还是会利用晚上的时间追剧 ， “有时候不知不觉就刷剧到凌晨 ， 也没什么困意” 。
像金春一样熬夜追剧的大学生不在少数 。 根据调查数据显示 ， 86.23%的受访者认为导致大学生作息不规律的原因是玩手机 ， 而追剧看电影、刷短视频和打游戏也是三大主要原因 。
武汉晴川学院学生郑雨柔认为自己也是“入睡困难者” 。 这个假期 ， 她摸索到了让自己变得更规律的小技巧 ， “现在我每天都会写日程安排表 ， 明确自己第二天的任务安排 ， 觉得有事情需要去完成 ， 晚上就会克制住自己玩手机的欲望了” 。 
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图为导致大学生作息不规律原因比例 。 中国青年网采访人员 李华锡 制图
超九成认为作息规律重要 ， 超五成假期注重养成作息规律习惯
“只有休息好了才能有好的心情 ， 工作和学习效率也会高很多 ， 所以假期我每天都按点睡觉和起床 。 ”中国石油大学（华东）学生任月认为 ， 在家保持良好的作息 ， 可以使自己开学时尽快进入状态 ， 而且早睡早起可以让身体得到充分的休息 ， 保障工作和学习任务高质量地完成 。
中国青年网采访人员在调查中发现 ， 有91.83%学生都意识到了作息规律的重要性 ， 超过半数受访学生会选择在假期注重养成作息习惯 。
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