冠心病|秋季坚果攻略，吃对很关键！( 四 )
禁忌：
瓜子中含有很高的盐分 ， 多吃易伤肾;市面上售的多味瓜子 ， 多数用的是人造香料 ， 对身体有害 。吃瓜子一定要适量 ， 少吃炒瓜子 ， 食用时最好用手剥壳 。
05 开心果
功效：
开心果含单不饱和脂肪酸 ， 可以降低胆固醇含量 ， 减少心脏病隐患 。
禁忌：
开心果热量较高 ， 含有较多的脂肪 ， 血脂高的人尽量少吃 。
06 扁桃仁
功效：
扁桃仁是一种营养密集型健康零食 ， 含有蛋白质、膳食纤维、维生素E ， 且不含胆固醇 ， 有助于延缓衰老、降低胆固醇、改善肠道健康、维持血糖水平 。
禁忌：
温热、痰湿以及阴虚体质的人们要谨慎食用 。患有痛风 ， 高脂血症 ， 甲状腺疾病 ， 呼吸系统疾病 ， 妇科疾病 ， 皮肤性病 ， 神经性疾病的患者不适宜食用扁桃仁 。
07 榛子
功效：
榛子性平味甘 ， 有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效 。
禁忌：
榛子油脂丰富 ， 胆功能严重不良者应慎食 。存放时间较长后不宜食用 。
08 腰果
功效：
腰果有软化血管的作用 ， 对保护血管、防治心血管疾病大有益处 。还含有丰富的油脂 ， 可以润肠通便 ， 润肤美容 ， 延缓衰老 。
禁忌：
腰果含油脂丰富 ， 不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;腰果还含有多种过敏原 ， 对于过敏体质的人来说 ， 可能会造成一定的过敏反应 。
坚果种类太多 ， 不知道怎么选？让北纬四时每日坚果来帮你！
为了让人吃得健康又营养 ， 北纬四时对每一小包坚果都进行了科学的搭配 。精心挑选了核桃仁、腰果仁、扁桃仁、蔓越莓干、绿葡萄干、红葡萄干作为组合 。其中核桃仁油而不腻 ， 香脆可口 ， 还能补脑；腰果仁香醇可口 ， 还能延缓衰老；腰果仁个大饱满 ， 酥脆可口 ， 还能补充能量 。每一口 ， 都见证着北纬四时的用心 。
【冠心病|秋季坚果攻略，吃对很关键！】END
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