情绪：别让你的焦虑，拖垮你的人生( 四 ) 别让你的焦虑，拖垮你的人生|情绪

喜欢户外，可以每天散步几十分钟，或者去打球、爬山、慢跑、跳舞，都很好。

经常运动，还会帮助我们释放体内堆积的毒素，让人比同龄人看起来更年轻、健康、具有活力。

运动绝对是一件百利而无一害的事情。

坚持下去，你会深深爱上运动中的自己。

慢慢学会与自己和解

拧巴、纠结、长时间沉溺在负面情绪中，很容易让一个人陷入焦虑。

前两年，有一次我在工作中犯了一个失误，给公司带来了一定的损失。

我得知后，特别自责和焦虑，到了凌晨两三点还是翻来覆去睡不着。

想着第二天还有很大的工作量，我尝试着不断在心中重复默念一句话：

如果事与愿违，请相信这一切都会过去。

......

没想到，只是短短的一句话，竟然神奇地让我的心情缓和了下来。

后来仔细一想，确实是这样，生活中我们哪怕遇到再大的事，只要将它放在时间的长河里，再大的事都会变成小事，小事会再变成没事。

所以，当你遇到让你感到自责、难堪的事情，不要太苛责自己。

一味沉溺在自责的情绪中是解决不了问题的。

反思我们所犯的错误，并努力去解决问题，从错误中总结经验，保证下次不再犯，就可以了。

不知道大家有没有学过游泳。

教练在教导学员时，经常会强调一个常识。

人一旦溺水了，不要胡乱挣扎，这样反而会加速身体的下沉。

正确的做法是，尽可能保持头脑的冷静，放松身体，身体就会自然而然地浮上来。

人陷入焦虑的情绪中，跟溺水其实是差不多的。

一味地对抗它，只会让人越来越焦虑。

情绪：别让你的焦虑，拖垮你的人生( 四 )