五官疾病|带你了解听力保健小常识
如果您想了解听力保健的知识 ， 如果您或您的亲戚朋友的听力有点小问题 ， 那么在这里您可以获得有用的信息和小常识 。
避免噪声的危害
文章图片
文章图片
噪声对人的健康危害很大 ， 主要表现在：
影响睡眠和休息 。噪声会影响人的睡眠质量 ， 当睡眠受干扰而不能入睡时 ， 就会出现呼吸急促、神经兴奋等现象 。长期下去 ， 就会引起失眠、耳鸣、多梦、疲劳无力、记忆力衰退等 。
损害人的听力 。噪声可以造成人体暂时性和持久性听力损伤 。一般来说 ， 85分贝以下的噪声不至于危害听觉 ， 而超过100分贝时 ， 将有近一半的人耳聋 。
引起人体其他疾病 。一些实验表明噪声对人的神经系统、心血管系统都有一定影响、长期的噪声污染可引起头痛、惊慌、神经过敏等 ， 甚至引起神经官能症 。噪声也能导致心跳加速、血管痉挛、高血压、冠心病等 。极强的噪声（如170分贝）还会导致人死亡 。
干扰人的正常工作和学习 。当噪声低于60分贝时 ， 对人的交谈和思维几乎不产生影响 。当噪声高于90分贝时 ， 交谈和思维几乎不能进行 ， 它将严重影响人们的工作和学习 。
那么如何避免噪声对我们危害呢？
我们可以从“减少噪音的产生 ， 控制声音的传播 ， 个人噪音的防护”三方面去做 。控制噪音的产生需要政府部门及所有人的努力 ， 在工业化日益发达 ， 城市建设紧锣密鼓的今天 ， 我们可以通过使用隔音装置， 如隔音玻璃 ， 或是个人防护 ， 如隔音耳塞等简单方法为自己营造一个安静舒适的生活工作环境 。
注意外耳卫生
文章图片
文章图片
戒除挖耳习惯 ， 尤其是用不洁之物挖耳 。最好到诊所或医院让耳科医生帮助完成 ， 减少外耳道皮肤的损伤 ， 特别是一些“油耳朵”的人 。保持耳道清洁干燥 ， 避免在不洁的泳池内游泳 ， 避免淋浴和游泳时耳道进水 ， 尤其是耳手术后或鼓膜穿孔时 。
游泳或沐浴时耳朵进水 ， 可以采用以下两种方法：
第一种是吸引法 ， 做法是：将头偏向有水的一侧 ， 用手掌压紧有水的耳朵 ， 屏住呼吸 ， 然后迅速提起手掌 ， 反复几次 ， 将水吸出来 。
第二种方法是跳空法 ， 做法是：站在岸上 ， 将头偏向有水的一侧 ， 以该侧的腿支持身体 ， 原地连续跳几次 ， 使水从耳内流出 。若耳道进异物了 ， 最好在耳科医生的帮助下取出 。
警惕耳机损害听力
随着手机、随身听、MP3等的普及让更多的人接触和使用到耳机 。轻便小巧的耳塞式耳机比传统的耳罩式耳机更损害听力 。一些年轻人戴耳机听音乐一听就是数小时 ， 且声音放得很大 ， 无论在行走或做功课时都不愿取下 ， 甚至在睡眠前也戴着 。这是以损害听力为代价的 ， 并可能出现以下症状：耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等 ， 也曾有过爆聋的病例；一些学生还会出现头晕脑胀 ， 注意力不易集中 ， 思维和反应的灵敏性以及记忆力减退 ， 还会变得烦躁不安、缺乏耐心 。
【五官疾病|带你了解听力保健小常识】据调查显示 ， 大多数的十几岁青少年和青年都不认为高音量造成的听力损害是个大问题 。当被告知大音量会造成终身的听力损害后 ， 大多数接受调查的人都表示他们在未来会采取预防性措施 。
专家建议：遵守“60%/30分钟”规则 ， 即用户应当将数码随身听的音量设置为不超过最大音量的60% ， 每天使用耳塞式耳机的时间不超过30分钟 。音量设置为最大音量60%、使用耳套式耳机的用户可以将每天收听音乐的时间延长到1小时 ， 音量远低于60%的用户可以将收听时间延长到多个小时 。对于希望延长音乐收听时间的用户来说 ， 能够消除噪音的耳机是另一个选择 。
推荐阅读
![[平安商丹]【全警大练兵】高新公安分局开展全警大练兵警体达标测试](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200427/20200427060133795767a_t.jpeg)
- 皮肤疾病|喷香水、除腋毛可以减轻狐臭味吗？或许该试试这些“土方法”
- 消化疾病|喝酒后晨起时，若没有这几种表现，你的肝还不算差
- 五官疾病|嗓子干痒咳嗽，有哪些小妙招，嗓子干痒咳嗽这样做
- 消化疾病|喝酒容易“断片”？掌握这6个小技巧，喝酒会好受点
- 五官疾病|喉咙痛怎么办？这4个方法，不妨试一试
- 五官疾病|喉咙发炎怎么办，喉咙发炎只喝白开水，有效果吗
- 五官疾病|喉咙发炎怎么好得快 快速好转有妙招
- 心脑血管|预防心血管疾病从护心开始，教你各年龄段护心宝典，一定要学会
- 消化疾病|5个饮食习惯易伤胃，若你有，赶紧改正！否则肠胃越来越差
- 小飞人|海内最美六大冰川、带你去世界尽头看一看。