心理健康|经常在电脑前工作应注意什么，如何预防电脑辐射的危害？
现今已是网络的世界 ， 上网的女性网民越来越多 ， 时间也越来越长 。在国外 ， 妇女上网人数已首次超过男子成为主力军 。然而 ， 在你快乐地与网络亲密接触的过程中 ， 你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害
长期在电脑前工作会有什么危害
1、皮肤出现黄斑或者过敏 ， 皮肤衰老加快 。
2、电脑辐射对我们伤害最大的首先是眼睛 。
3、容易出现眼睛胀痛 ， 提高近视发病率 。
4、慢性疾病多发的诱因 ， 尤其是癌症!请当心!
5、降低孕妇、儿童免疫力 。
6、致使内分泌失调 ， 神经衰弱等 。
7、导致头晕、恶心、精神萎靡不振 。
文章图片
文章图片
如何预防电脑辐射的危害
1、面部防护
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌 ， 但厉害的电磁辐射还是不容小觑 。调查中 ， 一女性网民说："我原本肤质很好 ， 白白嫩嫩 ， 也没什么斑点 。最近上网时间较长 ， 有时候连上7至9小时 。这几天觉得皮肤干燥 ， 脱皮 ， 而且颜色偏黄 。"对于既不想放弃上网 ， 又想保持皮肤亮丽的女性网民来说 ， 这已经成为一个突出问题 。
屏幕辐射产生静电 ， 最易吸附灰尘 ， 长时间面对面 ， 更容易导致斑点与皱纹 。因此上网前不妨涂上护肤乳液 ， 再加一层淡粉 ， 以增加皮肤的抵抗力 。
2、彻底洁肤
上网结束后 ， 第一项任务就是洁肤 ， 用温水加上洁面液彻底清洗面庞 ， 将静电吸附的尘垢通通洗掉 ， 然后涂上温和的护肤品 。久之可减少伤害 ， 润肤养颜 。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫 ， 收获多多 。
3、养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿 ， 面容憔悴 ， 一副黑眼圈 ， 那么切勿长时间连续作战 ， 尤其不要熬夜上网 。
平时准备一瓶滴眼液 ， 以备不时之需 。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错 。方法是：将黄瓜或土豆切片 ， 敷在双眼皮上 ， 闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼 ， 可缓解眼部疲劳 ， 营养眼周皮肤 。
4、增加营养
对经常上网的人 ， 增加营养很重要 。维他命B对脑力劳动者很有益 ， 如果睡得晚 ， 睡觉的质量也不好 ， 应多吃动物肝脏、新鲜果蔬 ， 它们含有丰富的维他命 B族物质 。此外 ， 肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性 ， 是上网时的最佳小零食 。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁 ， 对养目、护肤功效也很显着 。如果你十分在意自己的容貌 ， 那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧 。
5、常做体操 ， 消除疲劳
长时间上网 ， 你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛 ， 甚至出现下肢水肿、静脉曲张 。所以 ， 平时要多做体操 ， 以保持旺盛精力 。
如睡前平躺在床上 ， 全身放松 ， 将头仰放在床沿以下 ， 缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足 ， 平躺在床上或沙发上 ， 以减轻双足的水肿 ， 并帮助血液回流 ， 预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰 ， 舒展筋骨或仰靠在椅子上 ， 双手用力向后 ， 以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动 ， 这是完全放松手指的最简单方法 。记住 ， 此类体操运动量不大 ， 但远比睡个懒觉来的效果显著 。
文章图片
文章图片
长期在电脑前该如何保护眼睛：
间断性的让眼睛休息 ， 眺望远方 ， 看些绿色植物；
可以做一做眼保健操；
要保持看电脑的距离 ， 不要长时间用眼；
多注意休息 ， 避免熬夜；
推荐阅读
- 心理健康|喝酒后怎么快速解酒，看完这个再也不用担心喝醉！
- 心理健康|心理科普：抑郁症是病还是想太多？抑郁症没你想的那么简单
- 心理健康|最新痴呆测试法被世界公认!医生：50岁以上必须测，不然越老越呆
- 抑郁症|新冠疫情下三成国人出现心理健康问题|世界精神卫生日
- 心理健康|你大脑的反应力能拿多少分？来测测！看看老年痴呆离你有多近
- 心理健康|生气了，多吃这几种中药吧
- 心理健康|信我，这几个办法可以帮你迅速摆脱『假期综合症』
- 心理健康|你睡觉出现突然抖一下的现象吗？这3个原因要引起注意
- 太平洋电脑网|正面刚Zen3 英特尔桌面版第十一代酷睿将于明年3月上市
- 心理健康|午睡若超过“这个时间”，可能会变得更困！很多人还不清楚