健身|我经常健身但是身材没有起色，做到这3点好身材会离你越来越近( 二 )
3 ， 倾注心血
可能你在看过上文之后会感觉非常的头大 ， 既要记录训练和饮食的数据又要改变相应的变量 ， 最后还得对计划进行微调.你会想我只是健个身而已有必要这样吗？
如果你只是为了活动下筋骨并且享受训练的过程那真的没必要 ， 但你想通过健身来改变身材的话最好遵守上面的方法 。
上帝是非常公平的 ， 你付出了多少努力就获得多少成果 ， 如果每天仅仅做1个多小时的训练就能获得一副好身材的话那么满大街都会是型男型女 ， 所以不要问自己为什么每天都去健身房仍旧没获取一副好身材 ， 因为你付出的还不够 。
本文插图
健身不仅仅涉及训练 ， 饮食、睡眠和记录都很重要 ， 而这全部的东西概括为一种态度叫用心 ， 健身是需要毅力的 ， 但毅力仅仅体现在训练当中是不够的 ， 把毅力贯穿到一整天才是真正的付出 。
【健身|我经常健身但是身材没有起色，做到这3点好身材会离你越来越近】在训练的组间休息时及时的记录刚才的数据、在工作繁忙的时候也不忘记抓起食物塞进嘴里、在吃过正餐之后也会对饮食进行记录、在沉迷于手机的时候也能够准时的睡觉 ， 做到以上这些才是真正的用了心 ， 这样的付出才匹配的上一副好身材 。
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