食物|营养片一堆,不如食谱一张!这些食物,常吃身体倍棒( 十 )


健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应 。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的 。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源 。

不过,如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴,你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充 。

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