卡路里|除了卡路里还有什么
【卡路里|除了卡路里还有什么】
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健康是饮食应该给你的最重要的事情 。美丽和有吸引力的外观只是一个很好的除了饮食
适当的减肥-您还记得这意味着减少脂肪 ， 保存肌肉 ， 而不仅仅是体重秤上重量的减少-这不仅与美丽和吸引人的外貌有关 。首先 ， 这与健康有关 。
任何流行的饮食都有一系列限制 。我们被告知：不要吃这些食物 ， 不要在18小时后吃 ， 不要这样做 。但是任何限制都会使我们的生活逊色 。饮食限制 ， 当从饮食中去除某些食品甚至整个系列食品时 ， 会使我们的食物质量下降 。
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禁止饮食的饮食不利于我们的健康
什么是营养价值？
我们吃的所有食物均由三种丰富的营养素组成：蛋白质 ， 脂肪和碳水化合物 。您可以在超市中购买任何产品 ， 并且其包装上会注明该产品包含多少卡路里 ， 多少蛋白质 ， 多少碳水化合物和脂肪 。为了使营养健康 ， 我们必须摄入足够的所有三个成分 。
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我们吃的所有食物均由三种丰富的营养素组成：蛋白质 ， 脂肪和碳水化合物 。您可以在超市中购买任何产品 ， 并且其包装上会注明该产品包含多少卡路里 ， 多少蛋白质 ， 多少碳水化合物和脂肪 。为了使营养健康 ， 我们必须摄入足够的所有三个成分 。
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脂肪是我们饮食中非常重要的一部分 。似乎由于我们想摆脱体内多余的脂肪 ， 因此我们不应该吃高脂肪的食物 。这不是真的 。首先 ， 脂肪会影响我们的荷尔蒙 。如果女性的身体脂肪少于20％ ， 而男性的脂肪少于8％ ， 则开始出现明显的健康问题 。例如 ， 女性的月经消失 ， 男性的性欲大大降低 ， 早晨的勃起消失 。还有许多其他问题 。
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碳水化合物是我们充满活力 ， 活跃生活所需的能量 。不仅在身体方面 ， 而且在智力方面都充满活力 。如果遇到在饮食上无碳水化合物的人 ， 您可能会注意他们如何变得迟缓 。这是饮食中碳水化合物不足的影响 。
不幸的是 ， 任何流行的饮食 ， 从饮食中除去某些食物 ， 都会使我们失去足够的大量营养素 。当然 ， 从饮食的短期来看 ， 对我们的健康不会有任何特别的危害 。但是 ， 如果长时间坚持这种饮食 ， 那么这对您的健康不利 。因此 ， 为了减肥 ， 让自己看起来更好 ， 我们一定不要忘记健康 。美丽的人就是健康的人 。
即使我们正在减肥 ， 我们也必须为我们的身体提供蛋白质 ， 脂肪和碳水化合物 。为此 ， 我们只需要做两件事 。
减少总卡路里摄入量 ， 造成卡路里不足 。这将使我们减肥 。
平衡饮食 。也就是说 ， 不要像许多流行饮食所规定的那样排除任何产品 ， 而要观察其正确比例 。这将为我们提供健康生活所需的一切 。
这种只有两点的简单计划使我们能够自觉地减肥 ， 并且在不损害健康的情况下减肥 。
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