#心理学#心理学：有2种方式，可以帮你彻底抹除对一个人的感情心理学：有2种方式，可以帮你彻底抹除

在情感生活当中，经常会出现一些打击很大的事件，对我们造成巨大的打击，从中受到很大伤害。其中，不外乎恋情的结束，及至亲的离世。

二者存在一个共同点：都与自己曾经十分熟悉的人有关，所以当他们离开自己之后，共同经历过的种种都会让我们不断回忆起来。

环境和社会都是有记忆的，越在意一个人、对方在你心中的地位越重，你们共同的记忆就越多、越重要。周遭的一切都会不断提醒你：那个人已经不在了，只剩下你自己了。

这种愈加强烈的感觉就像从脑海深处传出的声音一般，持续冲击你的内心， “怅然若失”便是如此。

假如人的一生是一部电影，那么每个与我们相识的人都是这部电影的一个桥段。如果一部电影被抽去了许多桥段，那么一定是不连贯的。

这种怅然若失的感觉会持续对人造成精神上的伤害，甚至是折磨。无尽的思念有时就像一种伤痛，让人长久为之所伤。

有的人会由于刻骨铭心的爱情结束、相濡以沫的至亲离世而久久陷入消沉，更有甚者会患上精神类疾病。

那么，要如何走出阴霾，回到正常的生活中去呢？从心理学角度来看，有这些方式：

一、不被消极情绪桎梏，寻求自己的爱好

人心都是肉长的，无论平日里多么坚毅、沉默寡言、不善于表达自己的情绪，一旦遇到这种事情，都会被悲伤情绪所感染。

我们可以积极寻求一些自己的爱好，或是再寻找一些能够让自己开心的、忘记烦恼的事情，比如运动、旅行、一起聚会等。

最好走出家门，去户外进行活动。一是视野会更加开阔，二是会见到许多美好的事物，更有助于情绪的回恢复。

只要我们与其他个体发生互动，就会将自己的精力用于经营这段关系中，便没有过多的空间用于悲伤及回忆。

二、活在当下，放眼生活

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