心脑血管|诱发心血管疾病的十大危险因素，你占了几项？
【中国心血管病患者已超3亿】
据国家心血管中心2019年的统计数据显示 ， 中国每年心源性猝死者高达55万 ， 另有数据显示 ， 中国心血管病现患人数达到3.30亿！
可见我国心血管疾病患者数量十分庞大 ， 心血管疾病的发病率也越来越高！心血管病死亡率居首位 ， 已高于肿瘤等其他疾病 ， 占居民疾病死亡构成的40%以上 。
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【防治心血管疾病刻不容缓】
这样触目惊心的数据 ， 让我们知道预防心血管疾病非常重要！
通过预防心血管疾病的危险因素 ， 可以降低心血管疾病的高发病率、高死亡率、高复发率等 ， 从而保证人们的生命健康 ， 提高居民的生活质量 。
今天就和大家分享一下：如何预防心血管疾病 。
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【心血管疾病十大危险因素】
要预防心血管疾病 ， 就要先了解导致心血管疾病的十大危险因素：
一、年龄
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心血管疾病的发病率会随着年龄的增长而增加 ， 严重程度也会随着年龄的增长而加重 。
从四十岁开始 ， 每增加十岁冠心病的患病率会增加一倍 。 男性在五十岁、女性在六十岁以后 ， 冠状动脉硬化发展就会很迅速 。 因此从现在开始保持良好的生活习惯很有必要 。
二、高血压
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高血压是心血管疾病的主要危险因素 。
高血压会损伤心脏和大脑等主要脏器 ， 死于心血管疾病的45~74岁人群中 ， 有73％的男性和81％的女性都有某种程度的高血压 。
可通过改变生活方式和服用降压药来控制血压 ， 以降低心血管疾病的发病风险 。
三、高脂血症
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是冠心病的主要危险因素之一 ， 当血脂异常增高的时候 ， 血液的黏稠度会加速动脉硬化 ， 从而加大动脉硬化的危险 。
大量研究资料表明 ， 高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等的危险因素 。
四、超重与肥胖
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世界卫生组织规定：体重指数＜18.5为过低；18.5~24.9为正常体重；25.0~29.9为Ⅰ度超重（超重）；30.0~39.9为Ⅱ度超重（肥胖）；≥40.0为Ⅲ度超重（病态肥胖） 。
肥胖、超重与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病发生明显相关 ， 控制体重在防治心血管疾病中尤为重要 。
五、吸烟
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吸烟不仅伤肺 ， 也让心脏变得脆弱；烟草中的有害物质会破坏心血管正常结构和功能 ， 导致动脉粥样硬化和心肌梗死 。
资料显示 ， 吸烟者发生心肌梗塞的危险性显著高于不吸烟者 ， 因此 ， 戒烟有助于降低心血管疾病发生率 。
六、过量饮酒
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适量饮酒对心血管疾病的发生具有一定的保护性作用 。
但过量饮酒会明显提高心血管疾病的发生率 。
七、饮食过于油腻
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