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婚咨师雨宸|挽回失败后，我明白了这一点( 三 )


婚咨师雨宸|挽回失败后，我明白了这一点
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这之后两个人的关系也开始缓和 ， 找了个机会好好重新规划未来 ， 一场危机迎刃而解 。
04、怎么建设合理动机提高挽回成功率？ 心态建设之后你能充分看见他身上的价值 ， 这有利于你翻身做情绪的主人 ， 避免因为不切实际的预期内耗自我能量 ， 但是还不够 ， 要完全把预期和现实同步 ， 还需要你科学利用动机 。
一般来说我们会认为动机越强越行为的效率就越高 ， 也就是越想挽回越能挽回成功 ， 但事实并不是这样 ， 心理学研究表明 ， 动机强度与效率之间的关系不是一种线性关系 ， 而是倒U形曲线关系 ， 中等强度的动机才最有利于挽回 。
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可在高预期下 ， 你很容易就进入一种状态：一旦被回应就会认为他一定还和以前一样在意你 ， 对挽回就会过于积极 ， 这时候你大概率会迫不及待地去倾诉 ， 然后让之前的努力功亏一篑；而一旦被冷落就会对这段感情绝望 ， 对他也产生愤怒 ， 去质问他指责他 ， 渴望他像以前一样安慰你 ， 但却把他越推越远 。
所以对挽回这件事 ， 你太执着反而会让他感受到压力 ， 太消极又会切断你们之间的联系 ， 就像放风筝一样 ， 太紧线容易断 ， 太松风筝就飞走了 。 最好就保持在一个平和又有点在意的状态 ， 这样对你自己也是一种保护 ， 不会让你陷入大喜大悲的情绪里 ， 反而更容易挽回成功 。
同时 ， 建设合理动机还需要你设置合理的目标：
*明确的目标和模糊的目标：
比如破冰阶段 ， 我今天要做到让他回我至少三句话 ， 这就是明确的目标 。 而我今天要和他聊得很开心 ， 这就是模糊的目标 。 一般来说具体明确的目标比模糊目标更具有激励作用 ， 同时也更能够让你清楚看见自己在挽回里达成了什么效果 。
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*短期目标和长期目标：
根据挽回和挽回中的进度所需要的时间长短 ， 可以分为短期目标 ， 比如一个星期内和他重新见面 。 还有长期目标 ， 比如三个月挽回成功 。 短期目标和长期目标的区别就在于 ， 短期目标会让你清楚明白在挽回中我今天可以做什么明天可以做什么 ， 但长期目标就很容易模糊挽回的情况和你对自己的要求 。
假设你通过合理化描述和铺垫舒适感成功在一个星期内把他约出来了 ， 那么你对下一星期自己该做什么就有了具体的打算和信心 ， 相反多久多久一定挽回的flag除了让你丧失信心和自我感动外并没有实际帮助 。
所以明白了吗 ， 在挽回里你定的计划和目标一定要是明确的短期的可实行的 ， 不能完全由着自己的情绪来 。
如果说把破裂的感情比作一架失控的马车 ， 那么能成功挽回的人担任的就是车夫的角色 ， 控制马车驶上正轨的过程里 ， 你展现的品质不仅有冷静的头脑还有坚持的决心 ， 这时候换一辆马车 ， 你也可以自如地把控方向去到自己期望的目的地 。
可如果你只是坐在马车里的乘客 ， 那么马车最后驶向哪里也不会由你决定 ， 你换多少辆也很难到达想去的地方 。
挽回最大的意义就是去不断完满自我 ， 做感情的主人！
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